九月花卉 Gérarium 天竺葵 照片

Gérarium 天竺葵 别名： 洋绣球、入臘红、石臘红、日爛红、洋葵.

亦是拖延至九月仍在綻放的花卉

悼911

悼911　歐巴馬首以總統身分致哀
tvbs tw 2009/09/11

美東早上8點46分，也是8年前紐約遭到攻擊的第一時刻，紐約、華府同步展開追悼，美國總統歐巴馬在白宮前，和夫人蜜雪兒，向罹難者默哀致意，這是歐巴馬上任後第一次參加911悼念。
紐約世貿現場今天則是飄著雨，罹難者家屬冒雨聚在一塊，中途總共默哀4次，以紀念2架班機撞上2棟大樓，而華爾街證交所今天在開盤前，所有交易員也放下手邊工作，為受難者默哀1分鐘。

陳水扁夫婦判囚終身

陳水扁夫婦判囚終身
(明報)2009年9月11日 星期五
台灣 前總統陳水扁 弊案一審判決，陳水扁夫婦被判最重刑罰無期徒刑，共罰款5億元新台幣，褫奪公民權終身。

台北地方法院下午4時宣判，涉及4大弊案的14名被告均被判有罪。陳水扁涉國務機要費案貪污偽造文書罪，判處無期徒刑，洗錢判處有期徒刑8年，龍潭購地案收賄則判處20年有期徒刑，罰款2億元新台幣(下同)。

吳淑珍涉國務費案貪污偽造文書罪判處無期徒刑，洗錢案判處18年有期徒刑，龍潭購地弊案因收賄判處20年有期徒刑，南港展覽館三大罪，判刑14年，罰款3億元。

陳水扁的兒媳陳致中及黃睿靚因洗錢案分別判處2年6個月與1年8個月，陳致中罰款1.5億元。黃睿靚罰款1.5億，可緩刑5年，但必須向國庫支付2億元。

陳水扁的幕僚中，判刑最重的為前總統府秘書長馬永成，他涉及的3項罪名成立，重判20年有期徒刑，褫奪公權10年。總統辦公室前主任林德訓有期徒刑16年，褫奪公權8年。

指證陳水扁國務機要費罪行的總統辦公室前出納陳鎮慧雖罪成，但可獲免刑。

陳水扁是台灣首位元首涉及貪瀆弊案，也是首位被起訴、收押的卸任總統。他今次被判無期徒刑，再創台灣卸任領導人遭判刑的首例。

Phi said :
夫復何言! ... 夫復何言!

晨喝水與晚泡腳

晨喝水與晚泡腳


--------------------------------------------------------------------------------

南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。

熱水泡腳
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。

湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。

搓足心
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。

講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」

俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。

人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。

祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。

晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。
　

Vulcania - photos