道可道

道可道，非常道;名可名，非常名。無，名天地之始，有，名萬物之母。故常"無"，欲以觀其妙；常"有"，欲以觀其徼。此兩者，同出而異名，同謂之玄。玄之又玄，眾妙之門


http://www.youtube.com/watch?v=NBcxwav01jM

月光曲

月光曲



作曲: 黃友棣

作詞: 荷子





一樣的月亮

一樣的月亮

月亮下面是故鄉

故鄉啊, 在何方

鄰家好孩子可有歌唱

水田牧草可是如常



啊--

故鄉, 故鄉

故鄉, 故鄉




一樣的月亮

一樣的月亮

月亮下面是家鄉

月亮光, 月亮光

照我舊時裝

照我舊時裳

舊時賞月在故鄉



啊--

故鄉, 故鄉

故鄉, 故鄉




多好的月亮

多好的月亮

月亮下面是戰場

戰場光, 戰場長

寒光槍尖照鐵牆

健兒何昂揚

今夜馬蹄忙



衝, 衝, 衝, 衝

一衝敵膽喪

再衝敵陣亡

三衝四衝

月亮正中央



舊時明月今時光

今夜故鄉應斷腸

費思量,慢思量

思量好月在前方

在前方, 在前方



http://www.inmjh.kh.edu.tw/music/04_mid/mid_all.htm

Phi said :

終於找到了這首月光曲, 杜鵑花與月光曲都是音樂菩薩黃友棣作曲的.

http://www.youtube.com/watch?v=w1XTDvq4oJ8&feature=related

九層塔的中藥學理及藥性功效解析

九層塔的英文名字──basil，源自於希臘文──King，即帝王的意思，可見的古時候的醫療家是多麼珍視這種芳香的植物。

在中醫藥學裏九層塔的學名叫「羅勒」，為唇形科一年生直立草本植物，適合在溫暖潮濕的氣候中生長。九層塔花期為7月至9月，果期8月至10月，通常在9月採收，以乾燥、莖細、無泥沙、雜草者為佳。

九層塔對人體有許多益處，其主要成份為：羅勒烯(Oeimene)、a_蒎烯(a_Pinene)、1,8_桉葉素(1,8_Cineole，Eucalyptole)、芳樟醇(Linalool)、香葉醇(Geraniol)、檸檬烯(Limonene)、蒈烯_3(Carene)、甲基胡椒酚(Methylchavicol)、丁香油酚(Eugenol)、丁香油酚甲醚(Eugenol Methyl ether)、茴香醚(Anethole)、桂皮酸甲酯(Methyl cinnaminate)、己烯_3醇_1(3_Hexen_1_ol)、辛酮_3(3_Octanone)、糠醛(Furfural)等。

在《嘉祐本草》藥書中記載九層塔性味：辛、溫、微毒，入肺、脾、大腸、胃經。

九層塔的功用主治非常多，譬如：感冒頭痛、胃腸脹氣、腸炎腹痛、胃痛，消化不良、便秘、嘔吐、胃抽筋、解毒、月經不規則、跌打損傷、蛇蟲咬傷、皮膚濕瘡、癮疹搔癢等，還有記載可治療腎臟病，為產科良藥、能使婦女生產前後血行良好。

但是在《嘉祐本草》也記載、不可久食、多食，會令關節不舒、令血脈不暢。

如此看來九層塔的功效雖好，但要注意用法用量，老年人通常少氣少血，因此較有氣虛血燥的現象，那就不要讓老人家太常吃九層塔。有的小孩在學校曾跌倒或撲傷或與同學打架，回家後不敢告訴父母，就會反映出咳噫的現象。這時媽媽就可以煮些九層塔炒蛋給孩子吃。婦女有月經不規則現象或瘀血經痛，不妨吃些九層塔炒蛋試試，或有奇功也說不定哦！

以上只供參考，若有較嚴重狀態出現當然還是要去看醫生了。

◇
文／杜美賢(中醫師)

吃九層塔會得癌症嗎 ?

吃九層塔會得癌症嗎 最近不斷在網路流傳的「九層塔會導致肝癌」網路信件，後面還有台北榮民總醫院毒物科醫師葛謹和吳明玲的「背書」，台北榮總澄清，吃九層塔不會致癌，該篇電子郵件也不是榮總醫生的研究。
近來常常有民眾拿著該篇網路流言，詢問毒物科醫師，真的不能吃九層塔嗎？九層塔可是炒蛤仔、鹽酥雞好吃的關鍵啊。台北榮總毒物澄清，九層塔成分含有丁香酚 (Eugenol)，並不是網路所言的「黃樟素」 (Safrole)。網路傳言把黃樟素和丁香酚弄混了，而且丁香酚並不是致癌物質。
黃樟素存在於多種植物，如黃樟、荖花等，黃樟素的致癌性在動物實驗中已證實會造成基因毒性，使細胞產生變異，具有致肝癌性，但仍限於動物實驗，但對人類的致癌性目前仍不一致。
研究指出檳榔的「荖花」裡就含有高劑量黃樟素，長期嚼食檳榔可能導致人類的口腔癌、甚至肝癌，推論黃樟素是致癌的可能因素之一。由於黃樟素有潛在人類致癌性，故仍建議盡量避免食入過量黃樟素。
丁香酚存在於多種植物，如丁香、肉桂、羅勒、九層塔、菖蒲等。大量的丁香酚確實可能產生一些健康危害，但是九層塔不等於丁香酚，截至目前還沒有九層塔的致癌性研究報告。

這樣吃，真的不會老！

缺乏優質的基因沒關係，只要實踐長壽的飲食及生活方法，你也有機會青春常駐。



不論古今中外，為什麼有些人可以活得比一般人久，甚至身體沒有病痛，始終令人感到好奇。

有人認為那是天生基因好，不然為什麼抽菸又喝酒，喜歡油滋滋、高膽固醇的食物，到老還能不生病又長壽。

不過，並非每個人都是幸運兒，無需後天積極經營健康，就能長命百歲。如果沒有好基因，那如何生活，如何吃可以活得更久？

現代醫學及科學研究慢慢找到可能的答案，長壽的秘訣其實並不單純，它不是中國古代道士修煉的不老仙丹，也不是亞歷山大大帝尋尋覓覓的青春之泉，它可能是優質的基因＋正確飲食＋活動＋正向樂觀＋好的生活環境＋……，還有很多其他沒被發現的原因。

不過令人振奮的是，如果生活方式正確，我們的確可能多活10年、20年，就算你並不想活那麼久，但至少這些長壽的秘訣能幫你邁入老年之後，沒有病痛纏身，擁有令人滿意的生活品質。

先從日常飲食開始吧！這永遠是大家最感興趣的話題，而且也最容易實踐。我們經常問健康的人：「你平常吃什麼？」然後跟著他一樣吃，希望因此讓自己更健康。

醫學研究人員一樣很好奇，他們在實驗室裡做研究，並且造訪世界上聚集最多百歲人瑞的長壽村，試圖找到究竟什麼樣的飲食內容及方法，可以讓人長壽。

少吃一口活更久

近幾年的研究發現，只要少吃一些東西，就可能獲得長壽和健康。

不論是實驗老鼠、狗，或是最接近人類的靈長類，都得到相同的結論──限制攝取飲食（減少攝取熱量）的動物，比不限制的動物活得更久。

長年投注於抗老醫學研究的菲力普．米勒醫師，在他的著作《真的不會老》中指出，限制熱量會使體內因自由基造成的氧化傷害及發炎反應都減少，而且血脂肪也比較低，因此能阻止老化，防止疾病發生。

走出實驗室，研究人員從世界知名的長壽島──沖繩島居民身上看到，攝取較低的熱量真的可以延緩老化。

一項由美日醫學專家共同攜手進行的「沖繩人瑞研究」發現，沖繩長壽的老人每天攝取熱量比日本少了20％，比美國人少了40％，換算下來，他們每天只吃1200∼1300卡的食物。

你可以從任何時候開始減少每天攝取的熱量，即使60歲才開始也不會太晚，因為動物研究發現，每天只吃一般老鼠食量七成的老鼠，活得比較久，就算讓老鼠在生命晚年才開始控制熱量，仍然可以延長壽命。而後繼續對猴子做的類似研究，結論仍一樣。

吃愈多種食物愈長壽

沖繩的老人雖然吃得較少，但他們攝取的食物種類卻很多，平均一天達18種，主要包含大量的各種蔬菜（經常在吃的就超過20種之多）、豆類、黃豆製品、五穀雜糧，及魚類、海鮮、海藻，和少量的豬肉、家禽及乳製品，幾乎全是熱量低、油脂低，但是營養品質很好的食物。

他們幾乎不吃沒有營養的空熱量食物，例如含糖飲料、甜食。而且非天然、或過度加工的食品也不會出現在他們的餐盤裡。因此即使他們攝食量偏少，仍然能保持營養均衡。

從魚、植物性食物攝取蛋白質

不同於生活在現代富裕地方的人，蛋白質的主要來源是肉類，尤其是大量的紅肉，百歲人瑞們很少吃肉，他們主要從魚類、海鮮及黃豆、豆類等植物性食物來攝取蛋白質。

台灣的離島金門，居民平均餘命比台灣多了2歲，同時是全國百歲人瑞比例最高的地方。高齡長者的飲食主要是番薯、南瓜及大量蔬菜，他們幾乎不太吃肉，而是吃島上容易取得的魚類、海鮮。

沖繩的老人也吃很少的肉，他們雖然吃豬肉，但只佔整體飲食的3％左右，主要的蛋白質來源是魚，及大量黃豆製品，兩者加起來佔了23％。

美國加州有一群基督復臨安息日會的教徒，平均壽命比美國人長，除了因為有虔誠的信仰幫助他們憂慮較少，他們吃得也簡單，是不吃肉的素食者，而由堅果和豆類來攝取蛋白質。

吃粗糙榖類不怕胖

沖繩老人還吃大量的米飯麵食，一天6份以上，佔整體飲食的三分之一。

除了白米，他們也吃許多未精製的全榖類，例如喬麥麵。

菲力普．米勒醫師指出，糖類及精製的碳水化合物（白米、白麵條、白吐司等）會快速被消化吸收，然後突然升高血糖，促使胰島素釋出，清除血液中的糖分。

這些精製的碳水化合物吃得愈多，就會有愈多胰島素釋出，而胰島素會讓過多的糖轉變成脂肪，貯藏於體內，造成肥胖。

並且，高血糖會使身體的發炎反應與糖化過程惡化，破壞免疫反應，促使疾病發生，同時也會抑制生長激素釋放，因而加速老化過程。

相反地，由全穀類製成的全麥或雜糧麵包、全麥麵條，或糙米、五穀米等，遠比精製的榖物食品健康，因為全穀類中含大量的纖維，減慢了升高血糖的速度，提供的能量比較持久，不會造成血糖忽高忽低的現象。而且全穀類食物保留的維生素比較多，比起精製的碳水化合物更營養。

綜合到目前為止的研究結論，及百歲人瑞現身說法，建議你將10大類長壽食物放進每天的菜單裡，而且專家還要告訴你，大忙人即使經常外食，也可以每天飲食多元的方法。

怎樣斷食才安全？

以禁食來減少攝取熱量，像是短時間內完全不吃東西，只喝水，或極少量進食，是否也有益健康？

《真的不會老》作者菲力普．米勒醫師指出，科學家從動物實驗中發現，採取間斷性禁食，也就是一天正常吃喝，然後隔一天禁食，如此交替進行，每週幾次，得到的健康好處和持續長期採行限制熱量的飲食法相同。那些隔天禁食的老鼠老化速度非常緩慢，壽命也比沒有控制熱量的老鼠長。

而且他認為，對大多數人而言，一次斷食24小時，每週幾次，比每天都必須縮減進食量要實際得多，而且也容易持續下去。

但這樣的禁食方法安全嗎？

專家們認為，禁食法只適合大多數健康的人，而且一次進行時間不宜太長，1∼2天是比較安全的範圍。但身體有任何疾病問題的人，不宜貿然進行禁食。

再者，禁食並非完全不吃不喝，相反地，充足攝取水分很重要。

台北馬偕醫院營養課長趙強則建議，禁食當天可以適量喝蔬果汁，連渣也一起攝取，或加一小把堅果一起打汁，這種改良版的禁食法同樣可以減少攝取熱量，但又獲得基本的維生素、礦物質及健康的油脂等營養素。

另一種更小幅度的改良版禁食，是採行極低熱量飲食，也就是一天總熱量700∼800卡，比一般飲食少了一半以上的卡路里。

在這麼低熱量的情況下，要兼顧營養並不容易，耕莘醫院永和分院營養組長吳宛穎建議，不妨借助市面上販售的全營養配方產品（類似代餐食品），每一餐熱量大約200∼250卡，熱量很低，但營養均衡。如果只是短期，例如週末1∼2天放棄美食，改以這種產品取代，比較沒有強烈的剝奪感，容易持續進行，特別對控制體重的人，不失為一種可行的方法。

吃得少，活得久

早餐不減量

早餐開啟一天的活力，吃一頓豐盛營養的早餐有助學習及工作效率，和維持健康體重，所以營養專家建議，早餐不宜減量或略過不吃。

優質的早餐需要包括0.5∼1碗的碳水化合物（如1∼2碗稀飯、2∼4片全麥吐司）＋1份蛋白質（如一個茶葉蛋、半個手掌大小的肉片）＋1杯奶類或豆漿。

午餐和晚餐同時減少攝取碳水化合物及動物性蛋白質

耕莘醫院永和分院營養組長吳宛穎指出，平時一餐吃一碗飯的人，改吃七分滿或半碗飯。而吃起來甜甜的根莖類，如番薯、芋頭、山藥、南瓜等也屬於碳水化合物，所以下午茶時間吃了烤地瓜的話，「吃幾口地瓜，晚餐就要少吃幾口飯，」吳宛穎提供簡單的換算法。

蛋白質則減少為一餐一份，並且建議以植物性蛋白質為主，如一塊田字豆腐，或多攝取豆類。

蔬菜及水果的攝取量維持不變，一天至少3種蔬菜、2種水果以上。

如果一開始不習慣熱量減少而覺得餓，建議增加蔬菜攝取量，因為蔬菜的熱量很低，一碗大約30卡，而且豐富的纖維可帶來飽足感。

慢慢進食，充分咀嚼

研究發現，一餐飯吃20分鐘以上，大腦才會接收到「吃飽了」的訊息，不再感覺餓而一直進食，有助於控制食慾。

2010 世足杯花絮 法國隊內訌 - 嗡嗡祖拉

法國隊內訌再升級！ 球員罷訓高層欲撤離南非

星島環球網www.stnn.cc 2010-06-21
　　星島環球網消息：法國隊方面繼續傳來爆炸性消息，繼阿內爾卡退出國家隊之後，法國隊在20日當天又發生了罷訓事件！ 其中法國足協董事總經理說：“球員不想訓練，這是恥辱，在這樣的情況下，我決定返回巴黎，並且辭職！”

　　體壇網報導，此外，據了解法國隊隊長埃夫拉則遞給新聞官一封信（猜想則是球員的聯名上書），這個可能將在隨後向各國記者公佈。 法國隊目前看來軍心動盪，這次罷訓將可能會引起更大的事件發生！

　　而據來自國外媒體的報導，法國國家隊領隊瓦倫丁已經宣布取消20日的訓練，同時瓦倫丁本人宣布將辭去領隊職務。

　　有傳聞稱，此次訓練取消事件是因為埃弗拉和

法國體能教練杜維爾尼之間發生了衝突，當時多梅內克不得不親自把他們分開以免衝突升級。 同時有另一傳聞說杜維爾尼可能就是埃弗拉之前所說的將阿內爾卡爆粗的消息透露給媒體的更衣室內鬼。 不過目前兩則傳聞還未得到證實。


20万网民要求禁用嗡嗡祖拉
嗡嗡祖拉发出的呜呜声让球员和观战球迷都感到不胜其烦，有20万网民在官方网站留言抵制。


嗡嗡祖拉

（Vuvuzela，在茨瓦納語中又被稱為「lepatata」），又稱嗚嗚澤拉、巫巫宰拉、巫巫塞拉、嗚嗚賽拉、巫巫茲拉、嗚嗚聲喇、呼呼塞拉、嗚嗚祖拉、瓦瓦祖拉、非洲笛、或嗚嗚號，是一種長約一米的號角。南非的球迷常在足球比賽上吹奏這種號角，吹響嗡嗡祖拉需要一定的唇部技巧和肺活量；吹奏嗡嗡祖拉時，會發出單調聲音(B♭)，類似於霧笛或大象的聲音。
嗡嗡祖拉的使用已引起爭議。它發出的聲音可能會對聽力構成永久損害，同時也會引起一些安全問題，例如會令在球場的觀眾無法聽見緊急疏散的宣佈，以及比咳嗽和吶喊較易導致感冒及流感病毒的大規模傳播。
2010年世界盃足球賽部份的實況播音員把嗡嗡祖拉的聲音稱為「令人煩躁的」、「一群嘈吵的大象的狂奔、「一群極喧鬧的蝗蟲 、「將被宰殺的山羊叫聲和「一個充滿憤怒的蜜蜂的巨大蜂箱」。這種樂器響度可以達到127分貝 [12]對未作保護的人耳有極大傷害。2010年6月14日一種新型的嗡嗡祖拉問世，聲稱稱通過調整唇片使其音量下降了20分貝。

2010年世足杯, 最令人難忘將會是什么? 法国隊罷訓還有那製造噪音的嗡嗡祖拉

滄海桑田

演唱：潘美辰 词曲：陈进兴 　
　 　　
冷冷地相遇 不需要暖暖的拥抱 　
　只要你告诉我 你是否过得好 　　
淡淡地挥手 不需要急急的逃走 　　
只要你明白我曾经是你最好的朋友 　
　爱情已谈得太多 这次我们默默关心

不必苦苦守候 　　爱情已谈得太多

这次我们轻轻点头 不必雷电交流 　　

让无奈在风中悄悄逝去 　　
擦干眼泪不要把你的长发湿透 　　
沧桑在心中沉淀澄清 　　
望着前方不要被我的过去淹没


http://v.youku.com/v_show/id_XMzAzNDQ1ODg=.html

風

十嵗 ——風趣天真
二十嵗——風姿綽約
三十嵗——風華正茂
四十嵗——風韻猶存
五十嵗——風花雪月
六十嵗——風濕骨痛
七十嵗——風雨飄搖
八十嵗——風燭殘年
九十嵗——瘋癲無常
一百嵗——風光大葬

敬祝各位時常風采依然，有一個豐盛生命不僅僅只是豐衣足食！

1975 年 的 5月- 6月 投奔怒海

Phi 過渡船籮 Phi 逃難渔船

卅五年前的五月,西贡淪陷了,家里住滿了解放軍,究竟有多少個 ? 真的數也數不清,家中男丁全部逃離了,剩下一家大小婦孺,成年人都失去自由,寸步難行,處處都被跟踪,靠著義僕與我這女孩,拿著一籃一籃的鈔票去換黄金,金條全部化作買路錢,没有自由萬貫錢財又有何用?

五月中的某一天,是上天的巧意安排,幾名解放軍在鬧肚瀉,顺利的登上車,揮手離別了那出生與成長十六年的家園,連根拔起再不留下半點痕跡!

月黑風高的夜晚,暗沈沈不见五指,坐上那大竹籃 ,两岸是那苘槍實弹的越共,生死就在一刹那間!

登上那擠滿人的小漁船,两天两夜除了食水,什麽也難以下嚥,吐出來的是苦澀的黃胆汁,這漫長的两天教人怎能不終生銘記!

终於遇到了大漁船,整整一個月,每晚是那捕漁機器的聲音,轟轟隆隆,甲板上鼠輩横行,漁船上绝對不可亂殺生,蒼天庇祐不要被牠們咬到,多少個暴風雨的夜晚,天翻地覆的暈眩,噁心噁心好噁心!嘔吐嘔吐又嘔吐!
一望無際的大海,前途茫茫,未來的日子究竟將會是如何 ?

人生不要太圓滿

人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事。

在一個講究包裝的社會裡，
我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，
而對自己的欠缺耿耿於懷。
但就我多年觀察，
我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，
每個人多少少了一些東西。

有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；
有人才貌雙全、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；
有人家財萬貫，卻是子孫不孝；
有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。

每個人的生命，
都被上蒼劃上了一道缺口，
你不想要它，
它卻如影隨形。
以前我也痛恨我人生中的缺失，
但現在我卻能寬心接受，因為我體認到生命中的缺口，
彷若我們背上的一根刺，
時時提醒我們謙卑，要懂得憐恤。

若沒有苦難，我們會驕傲，
沒有滄桑，我們不會以同理心去安慰不幸的人。
我也相信，人生不要太圓滿，
有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，
你不需擁有全部的東西，
若你樣樣俱全，
那別人吃什麼呢？
也體認到每個生命都有欠缺，
我也不會再與人作無謂的比較，
反而更能珍惜自己所擁有的一切。

猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽，
在年近七旬遁入空門前告訴我：
這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令人豔羨，
但深究其裡，每個人都有一本很難唸的經，甚至苦不堪言。
所以，
不要再去羨慕別人如何如何，
好好數算上天給你的恩典，
你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多，
而缺失的那一部分，
雖不可愛，
卻也是你生命的一部分，
接受它且善待它，
你的人生會快樂豁達許多。

如果你是一個蚌，
你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠，
還是不要珍珠，寧願舒舒服服的活著？
如果你是一隻老鼠，
你突然發覺你已被關進捕鼠籠，
而你前面有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你究竟是吃還是不吃呢？
早期的撲滿都是陶器，一旦存滿了錢，就要被人敲碎；
如果有這麼一隻撲滿，
一直沒有錢投進來，一直瓦全到今天，
他就成了貴重的古董， 你願意做哪一種撲滿？
你每想到一次就記下你的答案，
直到有一天你的答案不再變動，
那就是你成熟了！！

sent by DSK

人生都在學做人！星雲大師

人生都在學做人！

星雲大師有一位徒弟，台大畢業後，到夏威夷讀碩士， 又到耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常歡喜。



有一天他回來，對星雲說：「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」
星雲說：「學習做人。」
學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。




第一、「學習認錯」。
人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。
認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。
學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二、「學習柔和」。
人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步。
一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。

第三、「學習生忍」。
這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、 會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。
各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四、「學習溝通」。
缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。
現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？

第五、「學習放下」。
人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。
人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

第六、「學習感動」。
我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。
感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

第七、「學習生存」。
為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

Sent by Ch.W

睡覺的訣竅(轉載)－南懷瑾

睡覺的訣竅(轉載)－作者:南懷瑾

一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。


通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡7、8個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著3分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，5分鐘等于于6個鐘頭。


就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕20分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。


所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。


一、睡眠的規則


戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物；所以，睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」


晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。


睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡1百萬個細胞，一晚上只補回來50萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。


植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力摧垮。這是客觀真理。


現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。


二、睡眠與疾病


現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。


子時（23：00－1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支援中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。


丑時肝經最旺，丑時（1：00－3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。A肝比較好治，B肝就很難治。B肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說B肝的病毒已經到了細胞裏面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，B型肝炎就意味著將來40％－60％的肝硬化。聰明人應瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。


肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛。


肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。


肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。


肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛、麻木、屈伸困難、痙攣抽搐、易造成灰指甲、缺鈣、髕骨軟化、癲癇病、骨質疏鬆等症。


肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。


肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。


肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。


三、睡眠的方法


交通規則－你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。


在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。


21：00－23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了；開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。


有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷。心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裏就寒了；怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。
睡覺要儘量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。


肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裏感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。


睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：


1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未睡著，再從頭做。


3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。


睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季儘量在5點之前起床，因為人在寅時（3點－5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足；否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。


早晨5～7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7～9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有3、4點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。


現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。


養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多7－8小時，多睡則智昏、頭暈、眼紅脹、四肢疲軟，童年必睡足8小時，或過9小時勿礙，老或病人至多6小時已足。

應注意：


（一）睡眠宜早，勿過22時，老年人以20時為正，勿過21時。
凡交23時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。


（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物或如糖入水，化為烏有，自然睡著。


（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
（四）如在午時，即11～13時，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳、腹瀉或小便頻速之病。


（五）夏日起宜早，冬日起宜遲

你所不知的*15**種**“**重污染**”**食品*

乾辣椒
*1.**乾辣椒*
注意：顏色不能選太亮麗的。
識別方法：硫磺熏過的幹辣椒亮麗好看，沒有斑點，正常的幹辣椒顏色是有點暗的；
用手摸，手如果變黃，是硫磺加工過的；仔細聞聞，硫磺加工過的多有硫磺氣味。


海帶 *2.**海帶*
**注意：顏色特別綠的不能買。
識別方法：海帶肥肥的，顏色特別綠，還很光亮，很可能是用化學品加工過的；
一般海帶的顏色是褐綠色，或是深褐色。



蘑菇 *3.**蘑菇*
注意：雪白透亮的蘑菇多中看不中吃。
識別方法：有的蘑菇雪白透亮，粒土未沾，價格還便宜，很可能用漂白粉泡過，中看不中吃。
好的蘑菇是生長在草灰裏的，難免會沾上草灰。而且正常蘑菇摸上去有點黏糊糊的，
漂白過的蘑菇摸上去只是光滑，不會有膩膩的手感。



水發食品 *4.**水發食品*
**注意：一握就碎的別買。
識別方法：有些商販常利用甲醛或雙氧水來加工水發食品，常見的有水發蹄筋、水發海參、水發酸魚等。
鑒別時，一是看，如果顏色非常白，體積肥大，應避免購買和食用；二是聞，甲醛泡發的食品會留有一些刺激性異味；三是摸，用甲醛泡發的食品手一握很容易碎。



蝦米 *5.**蝦米*
注意：要選乾爽不粘手的。
識別方法：有的不法商販在蝦米發潮後，用氨加以處理，使其表面與一般蝦米無異。
所以挑選蝦米一定要選乾爽、不粘手、味道清香，細聞沒有刺鼻氣味的。



西瓜 *6.**西瓜*
注意：子是白的別買。
識別方法：用了激素的西瓜瓜皮上的黃綠條紋不均勻，切開後瓜瓤特別鮮豔，
但瓜子卻是白色的，吃起來沒有甜味。



枸杞 *7.**枸杞*
注意：有酸苦味要警惕。
識別方法：顏色特別鮮紅、光亮的可能是“毒枸杞”，顏色略發暗，略帶土色的是天然枸杞；
“毒枸杞”摸上去有黏滯感，天然枸杞則相對乾燥；另外，天然枸杞酸中帶甜，而“毒枸杞”則有很重的酸苦味。



銀耳 *8.**銀耳*
注意：並非顏色越白越好。
識別方法：銀耳經硫磺薰制可去掉黃色，外觀飽滿充實、色澤特別潔白，但存放時間稍長，
約10∼20天就會因與空氣接觸而氧化還原為原來的黃色進而發紅。選購銀耳時可取少許試嘗，
如舌頭感到刺激或有辣味，則可能是用硫磺薰制的。



豆芽 *9.**豆芽*
警惕：化肥浸泡，不能選太粗壯的
識別方法：自然培育的豆芽，芽身挺直，芽根不軟，有光澤且白嫩，稍細，無爛根、爛尖等現象；
用化肥浸泡的豆芽色澤灰白，芽杆粗壯，根短、無根或少根，豆粒發藍，如將豆芽折斷，則斷面有水分冒出，
有的還殘留有化肥的氣味。



大米 *10.**大米*
**警惕：工業產品白蠟油和礦物油拋光，鮮亮無比可能有毒。
識別方法：購買的大米鮮亮無比時，很可能大米是用礦物油拋光的。
用少量熱水浸泡這種大米時，手撚之有油膩感，嚴重者水面可浮有油斑。另外仔細看，
因上油拋光米顏色通常是不均勻的，仔細觀察會發現米粒有一點淺黃。



黑木耳 *11.**黑木耳*
警惕：明礬、堿水泡，有怪味可能摻假。
識別方法：真木耳略嚼後純正無異味，並有清香氣。假木耳通常都有摻假物的味道，如有澀味，
說明用明礬水泡過；有鹹味，是用鹽水泡過；有甜味，是用糖水拌過；有堿味，是用堿水泡過。



毛肚 *12.**毛肚*
警惕：雙氧水、甲醛泡制，又白又大千萬別吃。
識別方法：特別白的毛肚是用雙氧水、甲醛泡制三四天才變成白色的。購買時如果毛肚非常白，
而且體積肥大，應避免購買。用甲醛泡發的毛肚，用手一捏很容易碎，加熱後迅速萎縮，應避免食用。



茶葉 *13.**茶葉*
警惕：鉛鉻綠染色，提防顏色太鮮豔。
識別方法：鉛鉻綠是一種工業顏料，具有毒性，正常“碧螺春”色澤比較柔和鮮豔，
加鉛鉻綠的“碧螺春”發黑、發綠、發青、發暗；用開水沖泡後，正常“碧螺春”看上去柔亮、鮮豔，
加色素的看上去比較黃暗。另外，正常的“碧螺春”茶葉上有白色的小絨毛，著色茶葉的絨毛則是綠色。



腐竹 *14.**腐竹*
警惕：加入“吊白塊”
識別方法：“吊白塊”是一種工業用增白劑。不法分子為了讓腐竹變白、光潔度提高、韌性增強，
違規摻入有毒物質“吊白塊”。“吊白塊”能改善食品的外觀和口感，但加熱後會分解出劇毒的致癌物質。
合格的腐竹為淡黃色，蛋白質呈纖維狀，迎著光線能看到一絲一絲的纖維組織；捏一捏，易碎的腐竹品質比較好；
取幾塊腐竹在溫水中浸泡，變軟且泡出的水是淡黃色、不渾濁的，即為質優腐竹。



黃花菜 *15.**黃花菜*
警惕：硫磺薰制，色澤迷人不正常。
識別方法：為了延長存放時間，不法商販就用硫磺熏“陳貨”，變鮮變幹。二氧化硫超標的幹黃花菜多呈淺黃、
白色，因為黃花菜經過鮮菜到乾菜這一製作過程，其色澤應該越來越深，“色澤迷人”的幹黃花菜多數為
二氧化硫嚴重超標，其外表淺黃、淺白均屬不正常，而且有刺鼻酸味。食用黃花菜之前，最好先用清水浸泡
30 分鐘以上，再用清水沖洗幾遍

《黑海之滨敖德萨》（360°立体全景可延伸照片 ）：

《黑海之滨敖德萨》（360°立体全景可延伸照片 ）：请打开下列网址

http://www.odessa360.net/panoramas/-virtual_tour_center/index.html

即可观看！挺奇的，在敖德萨全景片里，若是看到有"箭头"状标志，你还可以用鼠标点击它，随后，又会有新的景点展现在你的眼前，妙不可言。

2010 世界杯

世界杯创立80年后首次来到非洲,开幕式主题是“欢迎来到世界之家”。据组委会介绍,选择该主题是因为考古发现早期人类起源于非洲大陆,南非当地的塔翁也由于相关发掘被列为世界遗产。开幕式突出展示南非乃至非洲大陆的灿烂文化和丰富遗产、现代经济和科技等方面取得的进步。

足球城球场在10座南非世界杯球场中容量最大,当年因曼德拉从罗本岛获释后在这里进行首次演讲而著称,1996年南非队在这里2比0击败突尼斯,夺得非洲国家杯。为迎接2010年世界杯,足球场球场经过了翻修,里里外外都焕然一新,容量增至9.1万个坐席。

参加开幕式的政要包括联合国秘书长潘基文、南非总统祖马与前总统姆贝基、墨西哥总统卡尔德隆、加纳总统米尔斯、津巴布韦总统穆加贝、肯尼亚总统齐贝吉和总理奥廷加、美国副总统拜登、新西兰首相约翰-基、诺贝尔和平奖得主图图大主教等。但最引人关注的是下月将年满92岁的南非前总统曼德拉,其家人此前表示,由于曼德拉年已高龄,开幕式前不久才能确认他是否参加。然而遗憾的是,开幕式前一天,曼德拉年仅13岁的曾孙女泽纳妮遇车祸身亡,悲伤过度的曼德拉最终无法亲临开幕式。

南非空军5架战斗机在球场上空举行飞行表演后,现场观众在大屏幕指引下开始3分钟倒计时,随后大屏幕播放了美轮美奂的南非宣传短片。开幕式进入第三章《呼唤》,非洲著名诗人姆吉瓦发出非洲的召唤,270名非洲女舞蹈演员身披彩衣载歌载舞,组成九条人流彩带指向球场中央舞台,代表除足球城以外的9座世界杯球场,球场广播系统也向全世界介绍了所有举办世界杯的球场。

开幕式第四章《非洲血脉》,南非女歌手马兹瓦伊与硕大的屎壳郎一同歌唱,随后巨大的世界杯官方用球“普天同庆”滚入场内,又被屎壳郎推出表演场地。

南非节奏布鲁斯歌手莫洛伊演绎恩切贝的歌曲《希望》。曼德拉曾指定南非男高音恩切贝出演开幕式,但就在上个月录制完世界杯歌曲《希望》两天后,35岁的恩切贝患细菌性脑膜炎不幸英年早逝,因此《希望》一曲改由莫洛伊演绎。莫洛伊离场时,大屏幕播放了恩切贝的头像。

第五章《团结的非洲》,南非说唱乐歌手潘楚拉加入合唱团体TKZee,演唱歌曲《Shibobo》,阿尔及利亚流行歌手卡雷德、加纳乐队奥西巴萨表演后,尼日利亚女歌手库提演唱了歌曲《BANG BANG BANG》。

第六章《团结的世界》,格莱美奖获得者、美国节奏布鲁斯歌手凯利演唱自己创作的世界杯主题曲《胜利之兆》,南非索维托灵歌乐团担任伴唱。参赛的32强旗帜出现在场地中央,四周则包围着国际足联其他会员国和地区的旗帜,其中包括中国的五星红旗。

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一笑天下无难事

一笑天下无难事－－何权峰

转载
生活壓力！心情低落！情緒緊繃！其實，你遺忘的只是久違的笑容。

试试看我给你的这个秘诀：先快樂，然後看看會發生什麼。

不要再等待快樂的事發生，不要在期待所有的問題都解決了，
你已經等得夠久了，快展露微笑吧！
在生命中不管遇到任何困難，都不要失去臉上的笑容。

不是順心如意讓人歡喜，而是歡喜讓人順心如意。
先快樂，然後看看會發生什麼。

你想生意更好，你想感情變好，你希望身體好起來，你期望好運跟著來......，不管你想的是什麼，你都必須先快樂起來，你只要是喜樂的，每一件事都會隨之而來。

別忘了，在生命中不管遇到任何困難，都不要失去臉上的笑容。

理性與感性

理性與感性，多麼極端；它代表了兩個意義不同的形容詞，兩種孑然不同的心理反應，因此，也產生了兩種不一樣的結果、看法。

理性與感性，影響了人與人之間的溝通，以及兩個人對同一件事情看法，有些人甚至戲稱此為〝代溝〞，的確，同一件事的觀察角度不同，看到的面不同，所得出的心得當然完全不一樣。

大多數的情況下，理性總被人認為與冷血、冷靜、沒感情劃上等線，其實不然；理性，雖然和冷血、冷靜有一點點的關聯，但本意上還是有出路。理性是在事情發生時或發生後的情況下，能夠不將內在情感在一瞬間全數倒出，而是經過心中邏輯思考確認分析後，完整的、不包含個人情緒的表達予外界；由於極少包含個人情緒因子，在詮釋者的表情上就看不到怨恨、悲傷等情緒反應，因此，如果兩個人在爭執，而其中有一個人是偏重理性的人，另一個往往會被氣得半死，而理性者卻一副安然自得的樣子。

感性，大家想得到的就是不管做什麼事都非常為他人著想、易感傷的、感受性強的、較溫柔的，這樣何嘗有什麼不好？為他人著想可以帶來更多的友誼，人們喜歡和你相處；直接的說，感性的人大多憑感覺去做，因此多含有詩人的氣息，也很優柔寡斷。感性在現代為理性仍主導於人際的社會中，注入一股暖流，他們懂得去體察每一顆心，也比較有彈性。

管理學中將人分為許多種性格，目的是為了要將員工簡略地、快速地判別出來，以方便指派較為適合的工作。而重理性的人，多數處於管理者、開發者的角色；重感性的人，多為溝通者。然而在現在的社會中，只重理性或感性的人已行不通了，唯有結合兩者的優點，克服兩者的缺點，並發揮至極至，才能在人際與工作間通行無阻。

理性和感性都是很重要的，兩者都不可缺一。所以，當你在處理事情時，遇到瓶頸，試著用兩種不同的心境去思考看看，且針對周遭的環境，用最好的方法去解決它。

此生無憾

常常，因為是最深愛最親近的家人或朋友，
>
> 便以為可以肆無忌憚的，
>
> 或口無遮欄的謾罵---
>
> 等等類似語言攻擊，
>
> 卻在深深的傷了對方的心之後，
>
> 獨自吞食後悔的果實，
>
> 請多一點關懷與時間給你最深愛的人們喔！
>

> 生命是一種過程，可悲的是它不能重來，
>
> 可喜的是它也不需要重來……
>

> 這一生中，你錯過了什麼？
>
> 太太在二十五歲時問丈夫，
>
> 丈夫沮喪的回答她：
>
> 我錯過一個新的工作機會。
>
> 三十五歲時，丈夫生氣的告訴她：
>
> 我剛錯過了一班公車。
>
> 四十五歲時，丈夫傷心的說：
>
> 我錯過與親人見最後一面。
>

> 五十五歲時，丈夫失望的回答：
>
> 我錯過了退休的好時機。
>

> 六十五歲時，丈夫匆匆的答說：
> 我錯過了看牙醫的時間。
>

> 七十五歲那年，
> 太太不再問先生了，
> 此時，先生正跪坐在病危的太太面前，
> 想起太太每隔一段時間，
> 總要問他的問題，他反過來問太太，
> 而太太微笑中帶著解脫的回答：
> 這一生，我沒有錯過你！
>
> 此時，先生早已淚流滿面，
> 原以為兩人可以永遠在一起，
> 所以，終日忙著工作與繁瑣的事，
> 卻從不曾用心體貼朝夕相處的另一半，
>

> 先生緊抱著太太說：
> 這輩子，我錯過妳五十年來的深情……
>

> 繁忙的都市裡，有著許多為工作打拚的人，
> 大家總習慣於把工作當成生活的重心。
>
> 為了滿足社會的價值，
> 不惜出賣自己的時間與身體，
> 捨不得多花時間投資健康，
> 以致於錯過了陪同孩子成長的機會、
> 忽略了身旁關心自己的親友、輕忽了自己的身體。
>
> 沒有人知道明年今日會怎麼？
>

> 人世無常，趕緊把握當下，
> 把心中的感激告訴愛你的人、
> 用行動關心你的家人，
> 把每一天都當成人生的最後一段，
> 即使走了，
> 也能讓自己及身旁的人了無遺憾。

Sent by Gia Phong

菜根譚

菜根譚
http://www.theqi.com/buddhism/tsai1.html

http://www.theqi.com/buddhism/tsai2.htmll

Lang Oai 推薦

Phi said :
禪味十足的两卷"菜根譚" , 又要印出來才可慢慢仔細参詳

菜根譚 视頻
http://www.56.com/u42/v_MTM4NDkxMTk.html


去年曾經贴過這篇"菜根譚"上 blog ,一週年了又再舊調重彈

遠看近看不一樣

http://emmitsburg.net/humor/av/2010/Victor_Molev-Metamorphosis.pps


透過畫家這些美麗的作品
提醒我們看待生活中的每一件事不都只一個角度、一種看法
讓我們能學習以各種不同的觀點去發現這種兼容並蓄的美

Sent by Samuel Ph

Phi said

每人看事物都不同,生活方式亦各異,每一個斜角看到一個觀點.

我代表的是傳统中國化,信奉佛道儒三教,並不能為了不是你們的信仰,而要排除異己,不是在宣揚國粹,更不是認為自己有何了不起,忠孝仁愛,信義和平,只是想証明在我們這一代仍然有人還存有這思想.

绝對不是在責備與我思想不同的同学,他們有權選擇他們的生活,亦尊重他們的信仰,並不是每人都要唯一,有人喜愛眾多,有人喜歡獨處,各有所好.

希望大家能學習以各種不同的觀點去發現這種“兼容并蓄”的包容精神.

香榭麗舍大道變大花園加大農場 圖片

La nature est sur les Champs Elysées

巴黎香榭麗舍大道5月 23、24日 兩天變成大花園加大農場。

　　很多人到法國巴黎，一定要到香榭大道走一遭，上個週末，有一群年輕的農夫，把香榭大道佈置成一個大農場，有鮮花、有牛羊，少了奢華風，多一點鄉村的氣息。

　　這是您印象中的香榭大道，這也是您印象中的香榭大道，這可是世人，甚至連巴黎人過去都從未見過的香榭大道，週末，凱旋門下洋溢著南部普羅旺斯的陽光和花香，年幼的孩子捧著薰衣草的花朵，嗅啊嗅，流連向日葵花田旁，捕捉普羅旺斯的味道，人氣最夯的是這群牛寶寶、羊妹妹，都市娃娃騎在爸媽的肩上，盯著這些書本裡才有的可愛動物，大人則忙著用攝影機錄下難得一見的鄉村景象。

　　香榭大道化身為一個大花園、大農場，全是法國年輕農夫抗議的創意，他們捨棄過去用耕耘機堵塞交通、扔汽油彈的方式，改採柔性抗議，花了台幣一億七千萬，希望拉近都市和鄉間的距離，贏得民眾的認同，讓全法國人了解，一旦法國農業垮了，法國人的生活會全然改變，生活中不再有花香、奶香、酒香，從參觀民眾的反應，柔性訴求相當成功。

轉贴自華視网

腰酸

我大姊剛旅遊回來，提到隊友食用此方，效果很好。她現已不吃維骨力(glucosamine)，

甚至骨質疏鬆的藥都停了。我也曾在世界日報副刊看到有人見證此方的 功效。


特地上網查了一下，居然有製作方法。各位界姐妹们，試試看哦，


以後我們扭腰，手足舞蹈，又是一條活龍了。

治療 關節炎 奇方(且有行血、舒筋、活絡之效)...(health tips)(有症治病，

無症養生，酒浸葡萄乾也滿口，LKK族關節多少有點毛病，試看看吧！)



1、將一盒金黃色葡萄乾(大顆粒，美 國加州產)，放在一個 淺的器皿內。

2、用GIN酒 (英國製琴酒)倒入器皿內，至全部葡萄乾浸過為止，

一瓶酒浸泡兩斤葡萄乾。

3、不封蓋停放，直至全部流質 (即GIN酒)被葡萄乾吸收 (約需七天) 以助流 質快些吸收。

4、將製好的葡萄乾放進有蓋的器皿內，每日食兩次或三次，每次五粒至九 粒，

如不喜吃葡萄乾，可將其放進沙拉或麥片粥內同食。

5、以前本人曲膝常常會有怪聲，自從服食酒葡萄一個月之後，便已無聲

，且可以走路，過街、上車等，彎腰亦不需靠牆，數星期後，



我的關節炎及腳趾已消腫不痛；繼續服食三個月後，手指可以握拳。

以前手指稍一動就有如刀割，現在居 然已經可以使用果仁鉗來夾果仁，

全身四肢恢復正常，背部亦不覺痛，亦可操握針線縫紉等工作。

去年九月有個住在麻省的朋友Hynnis，給我這秘方，

她是從一個腳科醫生處得到的，這位醫生在未退休前是Georgetown 醫學院的副院長。

後來我這個朋友回校探訪同事時，一個朋友告訴她，醫校的風濕專家常用

這藥方給病人，通常兩個月內，每日服食這浸酒葡萄乾就可見到功效。

(這位腳科醫生及他的朋友食用這浸琴酒葡萄乾已有三十年的歷史了)。

為什麼這藥方有這樣好功效呢？遠在聖經早期，印度和埃及的民族就已

發 現juniper berries (杜松子)具有醫療功能，而GIN酒就是用juniperberries及其他殼類釀成的， 醫生說，即使你現在服食其他藥物，或醫生囑你不要 喝酒，都可不必禁忌，

因為大部份的酒精早已揮發，只剩下少量酒精是無礙的，雖然我對酒無緣，

但為了保持手腳靈活，我要永恆地服食這個可治療關節炎的良方。