祝福

心态，决定你的人生

1.再烦：也别忘记微笑
2.再急：也要注意语气
3.再苦：也别忘坚持
4.再累：也要爱自己
5.低调做人;你会一次比一次稳健
6.高调做事;你会一次比一次优秀
7.成功的时候不要忘记过去
8.失败的时候不要忘记还有未来
9.有望得到的要努力;无望得到的不介意
10.无论输赢都要高姿态
11.生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯
12.泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功
13.变老是人生的必修课
14.变成熟是选修课
15.以锻炼为本，学会健康
16.以适应为本，学会生存
17.学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑
18.当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调
19.学会忘记是生活的技术
20.学会微笑是生活的艺术
21.懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体
22.让梦想成真的最好方法就是醒来
23.哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱
24.不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心
＜笑口常开＞
＜好运自然来＞

多喝檸檬汁

檸檬水 = 血液循環 + 鈣

有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，
依個人喜好的酸度，自己調配！
能不加糖就不要加糖，養生又美容！　
　　
▲檸檬水


■ 檸檬汁的好處：
檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，
止咳、化痰、生津健脾。

且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，
其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，
消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，
並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

■ 強化記憶力：
面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？

面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？


身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？

就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！
根據美國最新研究報告顯示，
維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，
提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。

研究中顯示，由於血液循環功能的退化，
造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，
因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。

但又要如何從飲食生活中做起呢？

專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，
因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，
且對身 體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
　　
■ 改善骨質疏鬆：
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，
可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，
進而預防骨質疏鬆症。


缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，
而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，
就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。


基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。

這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，
年齡平均為36?59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，
連續飲用 3 個月後，7人中有6人骨密度上升，
此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、
腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，
能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，
使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，
所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，
放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

■ 達到美容效果：
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。

它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。

檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，
增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，
防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。


所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），
即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。


用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。
而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

■ 可防經濟艙症：
你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？

日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，
患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，
以幫助促進血液循環。

研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，
讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，
實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。


研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，
均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，
因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。

由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，
而經濟客艙的座位又不夠寬敞，
因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。

■ 料理美食：
檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，
而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。

因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，
無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，
只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。

生肖文化之屬相與性格

生肖文化之屬相與性格


中國的生肖文化歷史悠久。生肖文化的發展演變大體可為動物、圖騰、生肖、肖魂四個階段。生肖的最初形態來自動物界。生肖文化萌芽於春秋戰國末期，到漢代基本成型。生肖文化是植根於中國幾千年典型的“農業文明”的土壤的特殊文化現象，是中華民族凝聚和統一的象徵，是中華民族精神和傳統美德的載體，對中華民族的團結和發展起到了不可低估的作用。而生肖文化發展的過程中也夾雜了一些不十分科學的因素，但作為一種文化現像不可能一時消失。
每個生肖都有其豐富的內涵。如鼠之敢為人先，牛之勤勞奉獻，虎之雄渾氣勢，蛇之玲瓏智慧，馬之駿骨英風，兔之純潔可愛，猴之靈瑞長壽，羊之善美吉祥，豬之中正滿福。我們應當“崇其性、愛其形、蘊其情、啟其人”。許多專家根據民俗和人的相貌，對人的生肖屬性進行過探討。有許多關於人的性格與屬相有關的專著和論說，這些生肖與性格的說法，不能看成是科學的結論，因為每個人的屬相和性格都與交朋友有關，僅供朋友們參考，信者當其有，不信者當其無。

屬鼠人的性格情感豐富、機會主義者。天賦聰明，感覺敏銳，善於多方面發展。情感豐富，對愛人情侶更能體貼入微。敢於冒險，遇到困難亦能堅持下去，絕不半途而廢。行事多憑直覺，時亦會曲解事實而錯怪他人。

屬牛人的性格不屈不撓、權威主義者。天生領導人才，屬權威主義者。待人處事需小心謹慎，再三考慮方可付諸實行。家庭觀念濃厚，對生活抱有積極的態度，具有不屈不撓、貫徹始終的性格。

屬虎人的性格勇敢樂天、人類保護者。獨立心旺盛，喜歡單獨行動乃屬虎的特徵。生性樂天，具有堅韌不屈的精神。凡事胸有成竹，心藏謀略的守候著機會。虎乃吉祥象徵，一生運勢頑強，但切忌自視過高。

屬兔人的性格高貴沉默、享樂主義者。天生溫順老實、高貴大方、沉默寡言兼備巧妙的口才。深受他人歡迎及愛戴，但卻易遭人嫉妒。具有獨特的氣質和鑑賞力，在設計及創作方面均很出色。敏捷的行動有時難免流於輕率，需特別留意自己的短處。

屬龍人的性格驕傲自信、理想主義者。是理想的追求者，為追求自己的夢想努力不懈。龍象徵幸運、美德、和平及長壽。為人慷慨熱心，亦具非常的勇氣和自信。肖龍的女性有很多的追求者、裙下之臣大不乏人。

屬蛇人的性格美麗幽默、愛情善妒者。肖蛇的男性浪漫幽默，極具吸引力，而女性則美麗迷人。判斷力極強，做事循序漸進，必能攀上高峰。屬蛇的人即有同情心亦樂於助人。容貌多端麗，衣著非常講究，更著意修飾自己。

屬馬人的性格活潑開朗、群眾領導者。性格外向、活潑開朗、有同情心、受大眾歡迎。屬馬者常有出眾的外貌，做任何事都會獨斷獨行，不太接受別人意見。善於管理金錢，但對愛情則不太高明，不懂得取悅異性。

屬羊人的性格善心仁慈、任性藝術家。羊年出生的人是高貴的、迷人的、有藝術氣質的、亦喜愛大自然。外表溫順，但秘藏其它的強韌性與鬥志非比尋常。屬羊的人重視家庭，是疼愛子女的好父母。凡事顧慮周全，便需加強責任感、主動和創造力。

屬猴人的性格頑皮聰慧、個人主義者。猴是充滿智慧的知識分子，見聞文博，有驚人的記憶力。猴像外交家一樣圓滑精明，能避免自己陷入困境。性格熱情，容易墮入情網，但用情不太專一，不宜感到滿足。才敢智慧兼備，能製造時機，在事業上有出色的表現。

屬雞人的性格瀟灑率直、愛出風頭者。屬雞的人有先見之明，不輕信別人，但能向他人提供意見。雞年出生的人喜歡打扮自己，尤其是男性。女性對色彩的感覺有獨到之處。天生多福，物資不缺，工作方面亦多如願。在愛情方面，夫妻感情非常好，注重氣氛。

屬狗人的性格誠懇正直、大智若愚者。生性較為悲觀，喜歡尋求事物真相，對人生沒什麼祈求。狗給人無限信心，肯為別人服務，受別人尊敬。在愛情方面狗是誠懇和政治的，遇上煩惱亦只會責怪自己。

屬豬人的性格大公無私、物質主義者。豬是勇武的、審慎的、有禮貌及樂於助人，性格大公無私，能承認自己的過失，亦能體諒別人的過錯。待人至誠，絕對可靠，選擇的朋友多是知交。適宜從事各行各業，他的良知及勤勞得以達致成功。

Phi said:
生肖性格亦是在月曆看到
信者當其有，不信者當其無。

愛就是彼此珍惜

因為您們，使我們有機會
學習、成長並開始全新的生活……
生命是一份來自上天的特殊禮物
永遠值得我們好好珍惜
人最可貴的是—— 有一颗謙卑 願意學習的心
一顆受了傷，還願意不斷去學習、不斷去愛、不斷尋求醫治的心
是一顆最美的心
愛就是彼此珍惜
傾聽就是愛，了解中有醫治
只有當一個人感受到愛的時候
他才會努力超越自己
去做發自内心的有持久性的改變
當我們願意去愛，去標明别人的
善意和長處時
就看見了上帝慈爱的面容
我們可以讓别人變成天使
也可以讓别人變成惡魔
愛是投其所好，而非——给己所要
當我們没有感受到愛時，並不代表
别人没有試著愛我們
當我們覺得受傷時，並不等於
别人故意要傷害我們
天下人間最難
發展出的能力是
看事情的角度和觀點

Sent by Na

生氣真的沒有用

某法師有一天正要開門出來，不料，迎面撞進一位彪形大漢，說時遲，那時快，只聽得「碰」的一聲，剛巧撞在法師的眼鏡上，眼鏡戳青了他的眼皮，然後跌碎地上，鏡片摔得粉碎。

此時那滿臉絡腮鬍撞人的大漢，毫無愧疚之色，反而理直氣壯說：

「誰叫你戴眼鏡？」

法師此時心想：世間法多由因緣合和而生，有善緣，亦有惡緣，解決惡緣之道，惟以慈悲待之，因此便以歡喜豁達的心胸來接受這項事實。

鬍子見法師以微笑回報他的無理，頗覺訝異地問：

「喂！和尚，為什麼不生氣？」

法師藉機開示說：「為什麼一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新復原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，生氣只會擴大事情，如果我生氣，對您破口大罵，或是打鬥動粗，必定造下更多的業障及惡緣，甚至傷害了身體，仍然不能把事情化解。

「以世間因緣果報來看這件事情，我早一分鐘，或遲一分鐘開門，都可以避免相撞，而我們卻撞在一起，或許這麼一撞化解了我們過去的一段惡緣，因此，我不但不生氣，反而還要感謝您助我消除業障！」

大鬍子聽後十分感動，他問了許多佛法及法師的稱號，然後若有所悟地離去。這件事過了很久，有一天法師接到一封現金掛號信，信中附有五千元，原來正是那鬍子寄來的，信中寫著：

師父慈鑒：

非常感謝您，那天撞了您，卻救了三條活命，事情是這樣的：

我年輕時本來不知用功進取，畢業之後，在事業上高不成低不就，十分苦惱，常常自怨自哀，結婚之後，也不知善待妻子，常常拿妻子出氣。有一天，我外出上班，忘了拿公事包，中途又返家拿取，沒想到卻發覺妻與一名男子在家中談笑，我非常生氣，衝動地跑進廚房，拿了一把菜刀，想殺了他倆，然後自殺，以求了斷。不料，那男子驚慌回頭，臉上的眼鏡摔落在地上，一時，我憶起慈悲的師父，師父的一句「生氣不能解決問題」，使我冷靜下來。我想：妻子越軌，我必須負完全責任。因為，過去我實在不該冷落她。經過這件事，我感悟到許多為人處世的道理，再也不會暴躁及莽撞了。目前，我們一家和睦相處，生活美滿，工作上也更能得心應手了。

師父的開示，改變了我的人生觀，一生受用不盡，為了感謝師父的恩德，我匯五千元，兩千元賠償師父的眼鏡，三千元為我、為妻子，及那個男人做功德，我慚愧以往不知修福，反而造下了不少惡業，還請求師父為我們祈福化解，消除業障! ..! ......。

人與人之間相處，難免不磕磕碰碰，切記「生氣是不能解決問題的」。法師以歡喜心接受橫逆，不但化解一段惡緣，並且點醒了莽撞漢，使他遇事能自我反省，冷靜地處理了忽然遭遇的場面，避免了遺憾，迎接了美好的生活。生氣只是懲罰自己而已。


人生最厲害的不是爭一口氣，
而是要把這口氣吞下去，而且還要把它消化掉。

環遊世界

供你一笑！



讓我們從美洲開始走一圈


到了美國，才知道不管對方是誰，你都可以打個官司告一告。


到了夏威夷，才知道女人可以不必買胸罩。



到了加拿大，才知道面積比中國還大的地方；人比北京還少。



到了墨西哥，才知道要去美國，還可以走地下道。



到了巴拿馬，才知道一條河，也代表了主權的重要。



到了巴西，才知道衣服穿得很少也用不著害臊。



到了古巴，才知道雪茄有N種味道。



到了智利，才知道火車在境內拐個彎也很難辦到。



到了阿根廷，才知道不懂足球會讓人暈倒。





到歐洲了



到了北歐，才知道太陽也會睡懶覺。



到了德國，才知道一板一眼，竟然是雙倍的驕傲。



到了英國，才知道童話中的幸福與快樂都是偽造。



到了荷蘭，才知道海平面原來這麼高。



到了法國，才知道被人調戲，還會很有情調。



到了西班牙，才知道被牛拱到天上，還可以哈哈大笑。



到了南斯拉夫，才知道為什麼有人不願回到祖國的懷抱。



到了俄羅斯，才知道伏特加是一種飲料。



到了奧地利，才知道連個乞丐都能彈上一支小調。



到了瑞士，才知道開個銀行帳戶，沒有百萬美金是會被人恥笑。



到了丹麥，才知道編個童話其實可以不打草稿。



到了義大利，才知道GUCCI, PRADA比中國還少。



到了希臘，才知道迷人的地方其實都是破廟。



到了梵蒂岡，才知道在境內任何地方開槍，都可以打著羅馬的鳥。





過了地中海，來到非洲



到了非洲，才知道人吃人有時候也是一種需要。



到了埃及，才知道一座塔能有多麼奧妙。



到了撒哈拉，才知道節約用水的重要。



到了南非，才知道象牙比鑽石還少。





前往中東



到了中東，才知道竟然會分不清楚個人的生命與民族尊嚴到底誰重要。



到了阿拉伯，才知道做男人是多麼的驕傲。



到了阿富汗，才知道冤枉都不能上告。



到了伊拉克，才知道槍砲彈藥；隨處都能撿到。





回到亞洲



到了日本，才知道死不認帳的人有時候還會很有禮貌。



到了韓國，才知道亞洲足球使上帝都差點瘋掉。



到了中國，才知道只生一個孩子的好。



到了香港，才知道明星都會戴著口罩。



到了泰國，才知道看見漂亮妹妹先別忙著抱。



回到台灣，才知道當過總統的人臉都可以不要!

把憂鬱留在沙灘上

快樂好比一隻蝴蝶，
你若伸手去捉牠，往往會落空；
但如果你靜靜的坐下來，
牠反而會在你身上停留。
──佚名


有一個富翁，他可以用錢買到任何東西，
但他卻感覺自己越來越不快樂。



他相信自己得了憂鬱症，尋遍名醫，
但空虛的心情，卻仍然日以繼夜折磨著他。



某天，
他聽說偏遠的海濱住著一個很厲害的醫生，
決定前去看診。



醫生聽了他的問題，告訴他：
「我有個很好的處方，保證有效！」
接著遞給富商三個紙包。



醫生叮嚀：「這三個紙包中各有一帖藥，你一天服用一帖就好。
不過，切忌必須在沙灘上服用，才會見效。」


富翁半信半疑，告別醫生後馬上走到沙灘上，
打開第一個紙包。


但裡面什麼都沒有，只寫了幾個字：
在沙灘上躺三十分鐘。


富翁覺得自己被耍了，
但心想死馬當活馬醫吧，
便依照指示，躺在沙灘上。


一開始，他心裡一直想著自己有多不快樂，但漸漸的，

他開始聽到海浪的聲音、聞到海水的鹹味、
發現藍天中的雲朵正隨著涼風變幻……


他就這麼一直躺著，直到夕陽西下，
他才發覺自己躺了不只三十分鐘。


第二天，富翁又來到沙灘，打開紙包。
裡面還是什麼都沒有，只寫著：

在沙灘找出五條擱淺的小魚，把牠們扔回海裡。


富翁照做了，不知道為什麼，當他看到奄奄一息的小魚，
一回到海裡馬上生龍活虎，

他突然覺得心情好像好一些了，於是扔了一條又一條。

第三天，他打開最後一個紙包，寫著：
把你的煩惱都寫在沙灘上。


富翁找了一根小樹枝，
在沙灘不斷的寫著：
和妻子的關係越來越冷淡、
孩子不聽話、
上個月談生意不順利……



他寫得有些累了，直起腰來，
看著自己一連串的煩惱。

突然，一陣大浪打上來，又很快就退去了。


富翁驚訝的發現，剛剛被他寫滿煩惱的沙地，
又回覆平整，彷彿什麼事都沒發生。

~ 心的體驗 ~

憂鬱彷彿已經成了現代的文明病，
就算我們沒有罹患憂鬱症，卻或多或少，
常會感到悶悶不樂，心口彷彿被壓了一塊大石頭。
不過，能搬開這塊石頭的，其實只有自己。

故事中的第一帖藥，就是休息。

名醫要富翁躺在沙灘上，不只希望他的身體放鬆，
更期待他千頭萬緒的心思得到休憩。

第二帖藥是付出。

不管你幫助的對象是人，還是動物，
自己都能獲得更多快樂。

只要付出一點點時間，
就能換回充實的心靈，
不是非常划算嗎？

第三帖藥是時間。

你會說放下何其容易？那就交給時間吧。

其實，時間就好像撫平沙灘的海浪，
不管再如何深刻的傷口，也會隨著時間淡忘。

-- 摘自
我們都忘了,放下也是一種選擇 讓你幸福加乘、煩惱歸零的80則寓言小故事

名人說快樂

<名人說快樂（轉載）

作家西那斯說：「不認為自己幸福的人，永遠享不到幸福。」

作家密爾頓說：「我學會一追求幸福的方法，便是限制自己的欲望，而不是設法滿足。」

英國劇作家莎士比亞說：「甜中加甜不見其甜，樂中加樂才是大樂。」

作家阿瑟‧米說：「快樂不存在於金錢及所有器物中，
也不存在於洋房汽車之上，而是存在於那不屬於手製的東西裡想。」

作家蒙田說：「要有所行動，然後才能認識自己。」

法國小說家法朗士說：「不要傾耳聆聽僧侶教佚苦惱的美德，
因為唯有快樂才是最好的。」

舒伯特說：「能安詳忍受命運的否泰者，才能享受真正的快樂。」

美國總統威爾遜說：「一個人懷抱著什麼樣的思想，他就是什麼樣的人。」

童話作家格林兄弟說：「快樂像香水，向人灑得多，自己也必沾上幾滴。」

美國總統林肯說：「多數人的快樂，大致依他們的決心而定。」

耶穌說：「你們要喜樂，而你們的喜樂沒有人能夠從你們心中奪去。」

法國思想家盧梭說：「想像使我們對於將來能實現的事，成為首先的真實發現者。」

作家吉魯德：「快樂在你的火爐旁邊，那是在別人的花園裡也拾不到的。」

作家奧理略說：「生活之愉快，繫於心中之思念。」

英國劇作家莎士比亞說：「純潔的思想，可使最微小的行動高貴起來。」

英國哲學家培根說：「追求快樂的事，莫過於『為所當為』。」

天文學家牛頓說：「愉快的生活是由愉快的思想造成的。」

作家布列雅爾說：「最優美的、最理智的歡樂，是促進別人的快樂。」

赫伯特說：「快樂的心情，可使一些蔬菜變成一桌酒席。」

作家馬辛傑說：「顯示歡迎意義的，唯有快樂的容貌。」

法國作家福樓拜說：「一陣爽朗的笑，猶如滿室黃金一樣炫目迷人。」

作家卡夫卡說：「我們不懷抱希望，而是活在欲望中。」

作家安東尼奧斯說：「如果一個人自己不覺得快樂，他就不可能快樂。」

法國作家褔樓拜說：「快樂好像是生命的暑表，你的快樂多，生命的樂趣就就更多。」

作家威爾科斯克說：「笑，世界跟著你笑；哭，就只有你自己哭了。」

作家西那斯說：「不要將自己的快樂建築在別人的痛苦上。」

作家斯敦說：「快樂的心地，是百代不散的筵席。」

物理學家愛因斯坦說：「真正的快樂，是對生活樂觀，對工作愉快，對事物興奮。」

美國政治家富蘭克林說：「財富並不屬於擁有它的人，是屬於享用它的人。」

美國總統羅斯福說：「世界上最快樂的人，便是在人生方面接觸最多的人。」

作家羅威爾說：「因為經歷一件事而讓自己得到快樂，強過在祈禱中低頭一千次。」

作家赫爾說：「向上看，不要向下看；向前看，不要向後看。」

美國哲學家梭羅說：「生命本身沒有意義，你必須賦予它意義；而其價值也透過你所選擇的意義而彰顯出來。」

普立茲說：「將找尋快樂的方法教導世界上的人，這世界將更美滿、更光明。」

英國發明家史帝文生說：「走運的時候，人人都會興高采烈。但快樂卻不是幸運的結果，它往往是一種德行，一種英勇的德行。」

法國作家大仲馬說：「煩惱與快樂，成功與失敗，僅繫於一念之間。」

愛爾爾諺語說：「幸福快樂來自淳樸的生活。」

作家辛尼加說：「能忍受命運之否泰然者，才能享受真正的快樂。」

作家巴吉霍說：「人生至樂，是做別人說你不能做的事。」

英國作家斯威夫特說：「光明和愉快，是兩件最珍貴的東西。」

作家肯桃說：「安於自己的生活，不要和別人的生活相比較。」

作家凱勒說：「面對光明，陰影永遠在我們身後。」

作家巴爾扎克說：「世間沒有不含些許辛酸的快樂。」


Phi said :早说过"人言可畏"， 早说过"一池春水"， 为何世人还是喜欢將自己的快樂建築在別人的痛苦上?

Feu d'artifice 14 juillet 2010

Le traditionnel feu d'artifice parisien est tiré à 23h le mercredi 14 juillet, depuis les jardins du Trocadéro. Cette année, le spectacle pyromusical son et lumières de 30 minutes célèbre les 40 ans de l’Organisation Internationale de la Francophonie.

胜利双手创-我来自潮州

[ti:我来自潮州]
[ar:叶振棠]
[al:胜利双手创]
[by:江梓清]

我来自潮州
演唱:叶振棠

唔愿信命前生早注定
离愁梦内仍思家乡
要将今生改变
共你牵手风雨行
陪你一生一世
不悔情义长
前路那怕是掀起万丈浪
挺起胸往前勇闯
敢爱敢恨
死挨死悭胆粗气壮
从未怨过命
一生都打拼
我是潮州郎
唔愿信命前生早注定
离愁梦内仍思家乡
要将今生改变
共你牵手风雨行
陪你一生一世
不悔情义长
前路那怕是掀起万丈浪
挺起胸往前勇闯
敢爱敢恨
死挨死悭胆粗气壮
从未怨过命
一生都打拼
胜利双手创
唔愿信命前生早注定
离愁梦内仍思家乡
要将今生改变
陪你牵手风雨行
陪你一生一世
不悔情义长
前路那怕是掀起万丈浪
挺起胸往前勇闯
敢爱敢恨
死挨死悭胆粗气壮
从未怨过命
一生都打拼
胜利双手创

http://www.youtube.com/watch?v=erQi89KrJfo&feature=related

http://baike.baidu.com/view/6843.htm

世界由我造-我來自廣州

世界由我造(亞洲電視劇'我來自廣州'主題曲)歌詞
歌手：葉振棠 , 專輯：一生愛打拼

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作詞：怡清　
作曲：陳宏　
編曲：葉振堂
風雲幻變後　一切會如舊　人的一生要闖漫長路
孤身走遍千山萬尺土　誰人面對勝負這國度
縱是受損創傷都強渡
*風雲幻變後　一切會如舊　崎嶇是對手
始終闖出頭　窮途末路似風暴　那懼命運像惡號
啊　學會退一步　世界由我造　信心是瑰寶
我信　有天定會好*

http://www.youtube.com/watch?v=Lfz93grsDTE

人體最累的 不是腿，而是腰

人體最累 的不是腿


人體最累的 不是腿，而是腰。雖然每天走路 要用到腿，但坐下時腿已經休息 了，腰還在支撐著體重。所以， 腰椎的保養非常重要。

　　你每天 坐辦公室10小時，開車2小時，回家 坐沙發半小時，在書房看書或上 網工作2小時，有時 應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰， 你的腰一定累壞了……

　　醫生 說，椎間盤最主要的成分是水， 這種物質從20歲就開始減 少，負責維持椎間盤彈性的「蛋 白多糖」開始減少的時間下限是30歲。這意味 著，從30歲以後椎間 盤就走上了逐漸退化的道路。調 查統計顯示，中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰 椎病。

　　椎間盤 突出是怎麼回事？

　　椎間盤 是脊椎骨骼間負責減震的裝置， 所以有彈性是它的最大特色。椎 間盤包括三種結構：上下軟骨、 作為圍牆的纖維環和膠狀的髓 核。在這三種成分中，軟骨最堅 固，彈性效果最強的是髓核，最 容易磨損的是纖維環。當纖維環 受到磨損後，膠狀的髓核就會溢 出，並擠佔神經的居住空間。隨 著神經被侵佔地盤的多少，又分 為膨出、突出以及椎管狹窄。

　　保衛腰 椎行動起來

　　晨起活 動腰部：洗手盆不要過低。熟睡 一夜後，肌肉、關節都會因沒有 運動而不太靈活，腰椎間盤也因 為一晚上的放鬆，吸收了水分而 膨脹僵硬。此時，如果彎腰比較 低會對腰椎間盤產生較大的壓 力，讓神經受到擠壓。晨起最好 活動一下腰部，做做前後伸、左 右旋轉、「伸懶腰」等動作，使 腰部不至於從靜止狀態馬上轉變 為增加腰部負荷的動作。

　　倒退， 換一種方式行走：倒退的行進方 式是腰椎最欣賞的。倒步走時， 兩腿交替向後邁步，增強了大腿 後肌群和腰背部肌群的力量，這 讓腰部韌帶的彈性增強，就像自 備了腰椎保護帶。骨骼、肌肉、 韌帶的功能恢復，不但可以讓腰 椎的穩定性增強，還能使腰椎疼 痛減輕甚至消失。倒退行走時， 最好每分鐘走60步~100步，每次10分鐘。

　　鍛煉下 身肌肉群：傷害。強健的腿部能 有效分擔腰背部負擔，阻止和緩 解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳 可以主要練習這些肌肉群。此外 游泳還能夠保障脊椎間組織的營 養供應，維持它的彈性，提高脊 椎抵抗外來衝擊的能力。

　　控制體 重，保護腰椎：統計表明，正常 人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。如果有 個顯著的啤酒肚，這些贅肉就是 腰上掛的一個個沙包，會讓身體 的重心更加向前，既增加了腰椎 的負擔，又使腰椎深埋在脂肪之 中，得不到鍛煉。

　　Tips：你的腰椎 有問題嗎？

　　以下四 種情況，如果有一項屬於經常發 生，說明腰椎開始出現問題了， 應該引起重視，去醫院照一張腰 椎的片子，平時也要對腰部多加 關照了。

　　1.如果腰疼， 輕輕咳嗽幾聲，發現腰疼加重 了。

　　2.熟睡一夜後 腰痛仍沒有緩解﹔向左側臥如胎 兒狀時疼痛仍不能減輕。

　　3.平躺坐起， 雙腿因為疼痛而伸不直。

　　4.平躺，將雙 腿的膝關節伸直，並抬高，抬到 一半就疼痛難忍。

中國人

作詞：李安修　作曲：陳耀川

五千年的風和雨啊　藏了多少夢
黃色的臉黑色的臉　不變是笑容
八千里山川河嶽　像是一首歌
不論你來自何方　將去向何處

一樣的淚一樣的痛
曾經的苦難　我們留在心中
一樣的血一樣的種
未來還有夢　我們一起開拓
手牽著手不分你我　昂首向前走
讓世界知道我們都是中國人

http://il.youtube.com/watch?v=8X_I8D2KLwg&feature=related

长城谣

长城谣

　 千块千块顽石叠
歌 藉此保我边疆靖
词 兵马呼叫城内外
转 但到今日多孤清
自 千秋功过谁论定
音 孟姜之女哭苦命
魁 忧愤早已随日月
网 巨臂依旧抱百岭
ｉ 历史要他亲身保证
ｎ 中国万世必须兴盛
ｋ 外遇强敌每战必胜
ｕ 长城长城一个尖兵
ｉ 城上垣上千载火拼
· 中国历变少享安定
ｃ 旧日城上个个好汉
ｏ 当中几多我姓


http://il.youtube.com/watch?v=Lt6K__ntRVg&feature=related

彼此多付出一點，營造雙贏

彼此多付出一點，營造雙贏（轉載）


古老的阿拉伯世界流傳一則充滿智慧的故事：

有位老人死後留下了十七隻駱駝及一張遺囑給他的三個兒子。
依照遺囑的劃分，老大可以得到一半數量的駱駝，老二則是三分之一，老三則是九分之一。
這下子問題來了，十七隻駱駝是不能整除於二、三或是九，勢必要將兩隻駱駝宰了分屍才可以。
但是死駱駝又不值錢，三兄弟為了這問題大傷腦筋，甚至鬧得兄弟鬩牆，最後沒有辦法，只好請族長裁示。
族長了解情況後，笑咪咪地表示，為了要讓兄弟們和睦相處，決定再送他們一隻駱駝，以湊成十八隻。
這樣子，老大就得了九隻駱駝，老二、老三則分別拿到六隻和兩隻。
有趣的是，三兄弟的駱駝加起來還是十七隻，多的那一隻，仍舊完璧歸趙地回到族長手中。

不少數學參考書或腦筋急轉彎之類的書籍都收錄了這則故事，實際上，它不僅僅是個數學題目而已，其中還告訴我們解決問題的智慧。

在現實生活中也上演類似的戲碼。

演講名嘴也是教育部常委何進財先生，在他的身上就發生了一段有趣的故事。

原來何先生的老家在嘉義新港，如果從台北坐火車回嘉義的話，還要再另外花兩百元坐計程車才回得了家。
有一次何先生又坐火車返鄉，在上計程車的時候突然想到，一人搭車也是兩百，三個人坐也是這個價錢，何不再找兩位鄉親免費讓他們坐上一程呢？
果然稍微詢問之後找到兩位一同坐車回新港。
在返鄉的路上，三個人難免寒喧客套，一聊之下，才發現何先生在中央政府任職，素為鄉人所敬重。
此時原先免費搭便車的兩位鄉親齊聲說道：「何桑，剛才不認識所以讓你出錢請我們，現在已經認識你了，就讓我出錢請你吧！」何先生連忙搖手謙讓，三個人都搶著要出錢。
這時候計程車司機說話了：「各位鄉親，我也是新港人，這樣好了，你們每人各出一百，也都比單獨一個人坐車省一百，也讓我多拿一百，這樣子每個人都賺一百元！」
在滿車歡笑中，大家一致同意。

其實解決問題有許多方法，只是在充滿競爭壓力的現代社會，我們就太習慣使用「減法」思考，意圖尋求勝負分明的結果，到最後往往以兩敗俱傷收場。

也許我們該多多學習「加法」思考，不要追求零和遊戲中必有輸贏的目標，彼此多付出一點，營造雙贏的場面，豈不是皆大歡喜嗎？

得意的時候多做點事，不得意的時候多讀點書。真的不得意，至少把自己的身體給搞好。

讓外表簡單一點　內涵就會更豐富一點。

讓需求簡單一點　心靈就會更豐富一點。

讓私心簡單一點　友情就會更豐富一點。

讓挫折簡單一點　經驗就會更豐富一點。

讓情緒簡單一點　人生就會更豐富一點。

讓環境簡單一點　空間就會更豐富一點。

讓愛情簡單一點　幸福就會更豐富一點。

慈恩塔

白居易二十七岁时进士及第，在同时考中的十七人中最为年轻，得意之余挥毫写道：

“慈恩塔下题名处，十七人中最少年。”

你數到幾個？〈好神奇！很有趣唷！)

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很有趣唷！ 自己數數看，真的不可以先偷 看喲！要不然就不好玩了。

只能數一次哦~
做這測驗吧！但別 作弊 別作弊 別作弊 別作弊 別作弊 ! !! !! 其實這還不錯 啦！ 但別作弊！ 在下面的短文裡 數有幾個 "F" F! INISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS 數玩了吧？ 繼續往下看！ ! 確 定有幾個 F 了？ 有幾個 F ？ 三個嗎？



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孫中山先生

︽國父一百四十週年誕辰紀念︾
緬懷孫中山先生的豐功偉績
美髯公


總理孫中山先生

民國九十五年︵西元二○○六年︶十一月十二日，我在新華網及海外的網站新聞報導中，看到中國大陸、馬來西亞、泰國、美國等地隆重舉行紀念孫中山先生一四○誕辰活動；但在台灣，對國父誕辰反應冷淡，感慨之餘，於是我綜合寫成一新聞稿，交編輯部發稿，刊於︽自由僑聲︾半月刊，希望各方正視此事。畢竟國父對建國有豐功偉蹟，是應該隆重集會紀念的。

孫文︵一八六六年十一月十二日｜一九二五年三月十二日︶，字逸仙，是近代中國的民主革命家、中華民國的國父、中國國民黨總理。籍貫廣東香山縣。香山縣即今之中山市，位於珠江三角洲，濱臨南海。相傳香山縣盛產﹁沉香﹂，因而得名，沉香是一種植物，木質堅緻，能沉入水中，其木材可以做香料。香山縣產生偉人，誠屬人傑地靈。孫文流亡日本時曾化名中山樵，後人慣以中山先生相稱。

華僑踴躍捐輸 有助革命成功
國父從事革命，曾九次赴南洋。革命之初，募款不易，靠少數同志毀家紓難，如孫先生兄長孫眉、香港興中會員李紀堂，因捐輸資助革命而破產。興中會時代之第一、二次起義，費用均來自檀香山及香港之志士。同盟會成立後，自黃岡之役到河口之役共六次起義，所耗經費二十萬元，半數來自安南︵越南︶、暹邏及南洋各地之華僑，少數係美洲華僑捐助。
廣州新軍之役︵一九一○︶，經費三萬元，其中三分之一來自美國華僑，餘由革命黨人自籌。辛亥︵一九一一︶廣州﹁三二九之役﹂，華僑捐款十八萬七千餘元，全數由南洋及美洲華僑捐助︵加拿大華僑是役助餉不下十萬元︶。武昌起義成功後，急需財力支援。緬甸華僑捐了二萬元，後來又捐四十萬元。從一九一一年陰曆九月十九日至一九一二年五月，海外華僑支持廣東光復和政權建設，共有一百七十五萬八千多元捐助。華僑慷慨助餉，難怪　國父曾讚說﹁華僑為革命之母﹂。
國父領導的革命中，有四次起義是從越南發動。十次革命中，以黃花岡一役最慘烈。黃花岡烈士最初只列出七十二人，後來經查證增為八十六名。殉國烈士海外華僑有三十一位，如果把留學生亦列入︵林覺民、方聲洞、喻培倫、林尹民、林文、石德寬、陳與燊、陳可鈞等八位烈士︶，則華僑犧牲者多達三十九人。其中有不少位係越南華僑，由此可見華僑愛國之一斑。
國父曾三次來台，都是革命最艱苦之際。由於受到當時總督府的管制，導致革命失敗。但國父之革命理念所激發台灣同胞的民族運動，可說是可歌可泣，見之歷史所在多有。例如羅福星抗日、蔣渭水的台灣文化協會、林祖密追隨中山先生護法及李友邦將軍的抗日等。
民國二十九年︵一九四○年︶，國民政府通令全國，讚揚孫氏﹁倡導國民革命，手創中華民國，更新政體，永奠邦基，謀世界之大同，求國際之平等﹂，尊稱為﹁中華民國國父﹂，中國國民黨稱其為﹁永遠的總理﹂；中國共產黨則尊稱他為﹁革命先行者﹂。
國父一生人格及精神，完全以仁愛為其基本，無論待人接物，莫不充分表現仁慈博愛精神。　國父手創三民主義、五權憲法之宏規，領導國民革命，冒險犯難，推翻中國數千年之專制政體，建立亞洲第一個民主共和國，勳業崇隆。

讓位袁世凱 不貪圖名位
九十五年前的十月十日辛亥革命成功，民國元年︵一九一二年︶元旦，中華民國誕生，國父就任臨時大總統。事後為了全國的團結，他讓位予袁世凱。可見　國父不貪圖名位，為功不居，凸顯出他的偉大之處。可恥的是，袁世凱竟成立﹁洪憲王朝﹂，不想做總統要想做皇帝，旋又駕崩內寢。於是﹁中華﹂又恢復﹁民國﹂了。
國父不僅不貪圖榮華富貴，平時為人廉潔自持。舉兩例來說明：
其一、一九二三年冬，滇軍第一師師長趙成梁在廣州舉行結婚禮，邀請孫中山做證婚人。結婚那天，趙把中央公園禮堂布置得極為奢華，國父看了，頓感不安。婚禮一完成，便藉詞告辭。趙成梁派員送了一百元禮金來，國父派員送了回去。
其二、一九二一年六月，孫中山的外甥程秉坤從海外來到廣州，想在軍政府中謀職，孫中山不允許。因外甥擅長縫紉，遂令副官馮湘幫忙他在廣州大南門外，開裁縫店為業，還告誡黨內同志：﹁天下者，天下人之天下，非一二人所獨占。倘若為私，則人心不服。﹂
民國十三年︵西曆一九二四年︶的十二月二十三日，直系將領馮玉祥在北京發動軍事政變，推翻總統曹錕的賄選政府，與張作霖、段祺瑞聯名邀請　國父到北京共商建國大計。國父依據既定政策：﹁對內召開國民會議，對外廢除不平等條約﹂的號召，加上為了要消除軍閥，割據的局面，也為了爭取民族的解放與國家的獨立完整，於同年十一月十三日偕夫人宋慶齡與隨員由廣州乘船北上，經香港、上海、長崎、神戶等地，於十二月四日抵達天津。同日肝病復發。這時北京政局發生變化，段祺瑞先期於十一月二十四日通電全國，就任臨時執政，組織臨時政府，馮玉祥被迫通電下野。但國父並未改變行程，仍於十二月三十一日偕夫人等由天津抵達北京，下榻於北京飯店。另於鐵獅子胡同顧維鈞住宅設立臨時行轅，作為辦公地點。國父住在北京飯店五○六號房間，由北京協和醫院院長劉瑞恒醫學博士、德國醫學博士克禮，美國醫學博士施美德路士、及醫生等七人小組為國父療治，曾於協和醫院為其肝癌動手術，但仍撤手塵寰。
關於國父逝世之地點，有人說是北京的協和醫院。但葛培林先生於民國九十年在大公報為文指出，根據大量歷史文獻資料記載，孫中山先生是病逝在北京鐵獅子胡同顧維鈞住宅，而不是北京的協和醫院。證之黨國元老馬超俊所著﹁我的革命奮鬥紀實﹂一書亦指出國父係於鐵獅子胡同行館靜養。往生後，遺體之殯殮則係以基督徒教儀式在協和醫院大禮堂舉行。

留下三遺書 凸顯其偉大
國父孫中山於民國十四年︵一九二五年︶三月十二日因肝癌病逝，享壽六十歲。孫中山臨終時同意汪兆銘︵汪精衛︶所代筆的︽總理遺訓︾及︽致蘇聯政府書︾。一九二五年四月二日，孫中山安厝於北京西山碧雲寺內石塔中。北伐成功後，於一九二九年六月一日永久遷葬於南京紫金山中山陵。
孫中山於一九二五年三月十一日彌留之際，在三份遺囑上簽署。
在﹁家事遺書﹂內容是：﹁余盡瘁國事，不治家產。其所遺之書籍、衣物、住宅等，一切均付吾妻宋慶齡，以為紀念。余之兒女，已長成，能自立，望各自愛，以繼余志。此囑。﹂遺囑所指的故居，是指上海市香山路七號的﹁孫中山故居﹂，此建物並非國父所購，是國父早年進行革命活動時，受到反對勢力阻攔，無法有固定的居所，幸得同盟會協助下，買下這幢洋房，而於一九二○年遷入。後來宋慶齡將此洋房贈送國民政府，遷到上海市淮海中路一八四三號居住。此建物即為今之﹁宋慶齡文物紀念館﹂。

在他的﹁政治遺書﹂中是：﹁余致力國民革命，凡四十年，其目的在求中國之自由平等。積四十年之經驗，深知欲達到此目的，必須喚起民眾，及聯合世界上以平等待我之民族，共同奮鬥。現在革命尚未成功，凡我同志，務須依照余所著︽建國方略︾、︽建國大綱︾、︽三民主義︾及︽第一次全國代表大會宣言︾繼續努力，以求貫徹。最近主張召開國民會議及廢除不平等條約，尤須於最短期間，促其實現，是所至囑！﹂

中山先生在病危之中，仍念念不忘拯救中國，拯救民眾。當時的中國處於軍閥割據混亂四分五裂狀態，段祺瑞堅持召開﹁善後會議﹂，實行軍閥間的重新分贓，使中國繼續處於軍閥割據的分裂局面。孫中山則積極謀求和平統一，主張召開有各界民眾參加的國民會議，決定國家的統一和建設大計，並廢除帝國主義給中國的不平等條約的束縛，從而建設一個新的中國。孫中山以此為囑，並希望寄託於喚起民眾，表達其強烈愛國心。
在﹁致蘇聯遺書﹂中，是寫給﹁蘇維埃社會主義共和國大聯合中央執行委員會親愛的同志﹂，他表示：﹁我遺下的是國民黨，我希望國民黨在完成其由帝國主義制度解放中國及其他被侵略國之歷史的工作中，與你們合力共作。我深信你們政府亦必繼續前此予我國之援助。希望不久即將破曉，斯時蘇聯以良友及盟國而歡迎強盛獨立之中國，兩國在爭為世界被壓迫民族自由之大戰中，攜手併進以取得勝利。謹以兄弟之誼祝你們平安！﹂
一八九七年十一月，革命志士陳少白在台北大稻埕創立興中會台灣分會，開啟革命黨人在台灣首次建立的革命組織。其後中山先生等革命訊息刊於︽台灣新報︾等報紙，讓一群就讀於總督府醫學校的學生洋溢著強烈民族意識。當三二九黃花岡起義及辛亥革命爆發時，讓台灣志士對光復台灣燃起希望。霧峰林家後人林祖密因不滿日本殖民統治，返回廈門鼓浪嶼定居。並追隨國父革命護法。更有一些台灣青年，如李友邦將軍，成為黃埔軍校學生，並參與抗戰。國父也先後三次來過台灣，具見台灣與中華民國革命建國、對日抗戰關係之密切。
國父一生為國鞠躬盡瘁，死而後已。其一生之精彩故事多多，限於篇幅，難以盡述，謹舉上述讓華僑子弟了解，永懷國父的豐功偉蹟！

︵附件︶
孫中山先生的生平、著作年表
民前四十六年︵一八六六︶誕生於廣東省香山縣︵今中山縣︶翠亨村。
民前卅三年︵一八七九︶赴檀香山、秋、入意奧蘭尼書院(Iolani College)。
民前廿七年︵一八八五︶中法戰敗，決心傾覆清廷，創建民國。
民前廿五年︵一八八七︶入香港西醫書院就讀，鼓吹革命。
民前十八年︵一八九四︶上書李鴻章，陳救國大計，十一月廿四日在檀香山創立興中會。
民前十七年︵一八九五︶廣州之役︵第一次起義｜乙未年，民元前十七年，清光緒二十一年，即西曆一八九五年，國父時年三十歲。︶事漏未成，脫險至日本。
民前十六年︵一八九六︶自日本經檀香山、舊金山，赴英國倫敦，十月十一日被誘禁於倫敦，十月廿三日脫險。
民前十二年︵一九○○︶春、義和團事件，十月廿二日鄭士良舉兵惠州失敗，此為第二次起義，時為庚子年。
民前七年︵一九○五︶在日本東京成立中國同盟會，推先生為總理。
先後起義於丁未年黃岡之役︵第三次起義，時為一九○七年︶。丁未︵一九○七︶惠州七女湖之役，戊申︵一九○八︶欽州之役，丁未︵一九○七︶廣西鎮南關之役，戊申︵一九○八︶雲南河口之役，庚戌︵一九一○︶廣州新軍之役。
民前一年︵辛亥年，一九一一︶廣州黃花岡之役︵第十次起義︶；十月十日武昌起義成功。
民國一年︵一九一二︶南京就任中華民國臨時大總統。
民國二年︵一九一三︶討伐袁世凱、二次革命失敗，赴日本。
民國三年︵一九一四︶在東京成立中華革命黨。
民國六年︵一九一七︶在廣州，倡導護法，維繫民國命脈。發表﹃民權初步﹄︵建國方略之一︶。
民國八年︵一九一九︶改組中華革命黨為中國國民黨。出版﹁孫文學說﹂︵建國方略之二︶。
民國十年︵一九二一︶完成﹃實業計劃﹄︵建國方略之三︶。
民國十三年︵一九二四︶開中國國民黨第一次全國代表大會。演講﹃三民主義﹄，公布﹃國民政府建國大綱﹄。
民國十四年︵一九二五︶因癌症去世於北京。
民國十八年︵一九二九︶安葬於南京紫金山。
民國廿九年︵一九四○︶國民政府明令尊稱為中華民國國父。