樂觀

樂觀一點，開心一點，生命如此短暫寶貴，

別浪費時間，徘徊在不值得一提的事情上。

幸福不在別人眼中，而是完全在自己心中，

你的幸福，你若不答應，別人永遠搶不走。

網路分享

博愛論壇

博愛論壇換了名稱,改變為

 
http://bacai74.fr.yuku.com/directory#.UCUGrKPPzTo

減重要素

減重要素三重點：碳水化合物、蛋白質、運動，三缺一不可。

【7招合理飲食解饞還減肉】
① 減肥不是不吃主食。
② 多吃蔬菜和水果。
③ 每天吃奶類、大豆及其製品。

④ 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
⑤ 嚴格控制油脂攝取。
⑥ 天天運動、消耗你所吃的食物，保持健康體重。
⑦ 嚴格控制精製糖攝取。

摘自 FB

我的健康日記︱My Health Diary