抗癌一二三

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江山易改性移難 依然故我本平凡

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2016-01-23

我也是太平公主 - 徐南麗

 我也是太平公主   

徐南麗/台北榮民總醫院護理部副主任

                                國防、陽明、台北醫學大學兼任教授

第一次聽到『我依然美麗』，是在台北榮民總醫院糖尿病人的演講會中，一般人談的都是糖尿病病人患病過程、治療的心路歷程及如何促進健康等，只有一位約五十歲左右的女士演講題目是『糖尿病使我更美麗』，令人耳目一新。

糖尿病病人控制血糖、少吃、多運動，減肥使體重降低，將原本肥胖的身材變苗條，加上心理復健，疾病反使人因注重身體健康而更健美，是可信的。然而得乳癌的病人，尤其是切了一個乳房，少了一個（少奶奶）只剩一大粒(有人暱稱我的Italy)或兩個乳房部分切除了（天下太平或自稱太平公主），她會覺得依然美麗嗎？美麗的定義是什麼？是外在美？還是內在美？

    不知幸還是不幸，我也是太平公主之一，自從兩年前左乳房摸到兩公分硬塊，經病理切片診斷為惡性腫瘤後，除進行乳房切除手術外並因合併有淋巴轉移，因而接受12次化學治療。目前並沒有做乳房重建手術，左胸部留下約18公分的疤痕，午夜夢迴時，心中確實有些難過。

我因為自己是護理人員，也有很多機會訪問乳房切除的病人，她們常在手術切除後質疑：『我是女人嗎？』『我像女人嗎？』『我是不是已失去魅力了？』『我不再性感了？』『我不再吸引人了？』『我不再美麗了？』這些心裡的障礙都會隨著神聖且美麗的乳房失去而產生失落感、自卑感，甚至影響自我形象的評估。

人一旦自卑感產生、信心全無，光彩自然由燦爛神情轉變為黯淡，了無精神，思想一灰色，言語舉止就不那麼可愛，那是會讓家人心痛的。可是對自己毫無關係的人看來就會覺得心煩，老是撲克牌面孔或憂鬱心情是會影響別人工作情緒，也會讓人感覺沒有內在美的。『Trust me. You can make it.』如何走出陰霾，依然美麗如昔，重建信心，我認為要將下列二個錯誤觀念更正為正確觀念：

1.『失去乳房，我已不在美麗。』更正為『雖然失去乳房，但我依然美麗，尤其是我的心更美了。』

失去乳房，胸前平坦寬闊，人生觀若能隨之開展，不再拘泥於外表，由注重外表轉為重視內在美，以美好的心靈、開闊的心胸取勝，那不是更了不起，更上一層樓嗎？當然這是需要一段時間調適的。事實上兩人若真心相愛，相愛的絕不是『乳房』表相，而是這個人的內心『品質』是否善良？是否有愛心？是否真的值得尊重？

2.『失去乳房我不再被重視』，更正為『失去乳房我更勇敢，贏得更多的尊重。』

    每次我去看病人，遇到心情不好的姊妹，無法承受著失去部分重要器官的失落感時，我總是將自己切除的一邊平坦胸部給對方看看，如她不需完全切除乳房，她會感到慶幸；如她已切除或將切除，看了傷口後她也不會那麼恐慌，甚至還猛誇我傷口依然美麗。

坦然面對缺憾，將心比心與姊妹分享，不但不會被排斥，反而贏得了許多友誼與尊重。因為我是那麼『真誠』的與姊妹分享心路歷程。由接受自己平坦的胸部到跨出另一大步與病人分享，甚至能自我解嘲，胸部已「無負擔」，是需要走過輔導支持與鼓勵等的心路歷程的。

王建煊夫人蘇法昭曾說一個坦然面對的小故事。當王建煊還在擔任經濟部次長時，參加同仁的登山活動，有位太太很客氣的問，「王次長，您的小孩子多大了？」王建煊回答說，「嗯！我們沒有小孩子！」這位太太聽了之後往前跑，喊住她的先生說：「王次長沒有小孩，他也沒有小孩！」到了目的地，大家聚在一起，蘇法昭問這位太太，「當您們知道我也沒有孩子，是不是覺得心理好過一點？」她說，「原來我認為全天下只有自己最倒楣，沒有想到你們也沒有小孩！」這件事給了王建煊和蘇法昭一個重要的啟示，有時將自己的遺憾說出來，往往可以讓別人得到安慰與鼓勵。從此之後，他們夫妻倆在很多重要場合中，都會主動告訴別人，「我們也沒有小孩！」希望全天下的人雖有缺憾，卻都能無所抱憾。王建煊及蘇法昭在面對不孕症時，抱持的態度，值得提出來與「少奶奶」們共同分享。

最後我要感謝許多善心人士及團體，如同心圓、少奶奶等乳癌俱樂部多年來為乳癌婦女所提供的服務，更感謝台灣癌症臨床研究發展基金會為乳癌婦女重建信心，提出『我依然美麗』的口號。但願我們周遭親朋好友都能有此共識，更珍惜自己勇敢走出失落，坦然接受自我的『乳房失落人』，給他們喝采、鼓勵與讚美。愛是要用愛心說出來，「妳依然美麗！」讓我們患有乳癌的姐妹們也能很自豪的、勇敢的說出來，「我依然美麗！」

（本文載自：我依然美麗，66-71，台灣癌症臨床研究發展基金會出版）

正面思惟勇於面對 癌症是可以逆轉勝的 - 徐南麗

徐南麗 　正面思惟勇於面對 癌症是可以逆轉勝的

乳癌／第二期

我的職業是護理師兼護理教授，我的一生近四十年都是在照顧病人、教導病人護理與健康促進及培育優質的白衣天使中度過。因為長期在医院服務，看遍生老 病死，加上對人生有目標、有理想、有愛，因此終生樂於工作無怨無悔。即使在得知自己罹患乳癌二期且己轉移到淋巴，需做手術及化療時，我並沒有時間悲哀，只 有短暫陷入悲傷期後馬上跳出來，想想我該如何面對問題一一解決！

正面思考 打破迷思

我 以正面思考方式處理問題，使我打破了生病化療一定要請假全面休養的迷思，也打破了化療一定會掉髮的錯誤想法。因為意念想法是會改變結果的。什麼是正面思惟 呢？簡單的說就是八正道所談的：正見、正念、正思、正定、正命、正語、正業及正精進。正面思惟就是以正面的想法、積極進取的態度來說、來做、來檢討改進， 使問題不但能順利解決，且能精益求精更精進處理，智慧更上一層樓。而不是負面的想法與做法，如看起來是：生氣的、頹喪的、憂鬱的、恨悔的、怨嘆的、抱怨 的、攻擊的、駡人的、否認的、垂頭的、痛苦的。如果思考是正向的，展現出來的態度是：樂觀的、進取的、快樂的、有自信、有活力、有戰鬥力、肯學習、能包 容、能善解、能知足、能感恩、能接受別人建議的、有勇氣、有力量的。正向思惟可以細胞活化起來，快樂的帶動器官、組織及系統的活動，人不就活化、亮麗、樂 觀起來了嗎？古人說：「病由心生」，境由心轉，病友經由心理建設正向思考，加上適當的医療、護理、保健養生，一定可以戰勝癌症，至少也可以與癌共舞，和平 相處。
希望、運動使我克服癌症

化療完成後，我認為接著下來半年或一年黃金時間持續的復健、養生、排毒，含內外在及身心靈的排毒更為重要！我將十年前抗癌治療復健想法在「徐南麗教 授全球資訊網」（見照片一）相關報導欄上與網友分享並著作「追求百分百一徐南麗教授的奮門歷程」，見附件一第149至204頁六篇文章（活下去一定要自 救，我也是太平公主，乳癌的化學治療，我戰勝了化療，希望、運動使我克服癌症，郭林氣功與癌症）及「正向思惟---改變生命的力量」見附件二第154至 195頁四篇文章（用愛膚慰傷痛，我會活下去而且活得更好，只有自己能救自己，自信讓太平公主變美麗了），與大家分享並到處演講，以實例鼓勵患友正面思考 化逆境為順境，在逆轉勝中化危機為成長的契机。至於遇到危机是否能順利轉机成功，這全在自己一念之間，當然患友間的經驗分享與相互支持也是非常重要的。

真情相對的經驗分享

在 演講中我發現好多人乳癌手術淋巴切除後不知道手要經常抬高，要按摩、要做爬牆等伸展復健運動，有的人左右手臂肩膀粗細不同，手臂明顯腫脹了起來。有人不知 道緊縮的傷口是可以輕輕按摩的，有人傷口一直在疼痛中。有人不知道化療後的皮膚發癢，含私處皮膚發癢是可以洗乾淨後用吹風机吹乾保持皮膚乾淨就可以止癢 了，原來小吹風机「小兵」也可立大功啊！這種面對面真情相對的經驗分享與自我照顧能力的提升，保健養生預防治療的實務傳授，是令病人感同身受，有即時雨的 灌溉歡樂感！肯定是正向幫助。

由病人的角度來看医療護理

因病住院使我由護理人員的角 色轉為病人，我開始以病人的角度來看医療護理問題，提出許多改進意見。因病我珍惜上蒼多給我的歲月，凡事正向思考，能幫助別人的我儘量協助。如在慈濟大學 擔任護理研究所所長期間，與慈濟医院維納斯乳癌患友俱樂部合辦乳癌之復健及養生等活動（見照片二），甚至猤惜犧牲形象，親身示範平坦的乳房傷口如何按摩護 理，分享個人經驗（本人以自畫油畫代表希望，見照片三），並舉辦郭林氣功研討會，藉運動及團隊「話療」提升患友免疫力，又經常隨慈濟團隊到各分會演講，分 享正面思考勇於面對可以逆轉勝，改變生命的歷程。

當選抗癌鬥士 我可以做什麼

如能當選抗癌鬥士，我還是會繼續站在教育的崗位上培育白衣天使，使他們能將心比心，以病人的需要來處理問題外，未來我將會利用更多時間去分享抗癌經驗。我可運用 這筆獎金到處演講，研究癌症病人戰勝癌症及失敗的原因，從而建立正向思惟及最佳治療處理等標準作業模式，不但可使患友減除負面思考帶來的不安與恐懼，且可 節省時間，直接勇敢面對現實，解決問題。行有餘力再購書贈送癌友，做更多的研究或寫書嘉惠更多患友。期望能鼓勵病友：忘了過去不愉快的經驗，把握現在，迎 向充滿有希望及美好的未來，共同營造健康及快樂的社會。

正面思惟勇於面對 癌症是可以逆轉勝的 - 徐南麗

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