2012年10月30日星期二

侧面正面




你第一眼看到的是“侧面”,还是“正面”?
第一眼看到是"側面"的人, 据说代表了用左腦思考,邏輯推理能力强。
第一眼看到是"正面"的人, 据说代表了用右腦思考,較有藝術天分。
你信不信?


What did you see on your first look at the picture.
If you see the side view of the person, you are thinking with your left bring, avery logical minded person.
If you see the front of the person, you are thing with your right side of your bring, an artistic person.
Believe it or not ?

無常

無常是好事情。
沒有無常,
一切都將成為不可能;
有了無常,
每一扇門都為變化敞開著。

【修心十德】


 


1.若聞譏諷,心能堪忍。2.若聞稱讚,反生慚愧。
3.修道歡喜,自慶不傲。4.人之慚恥,不宜宣說。
5.不為世事,而做咒術。6.少恩加己,思欲大報。
7.怨恨己者,恆生善心。8.見有罵聲,反生憐憫。
9.視諸眾生,猶如父母。10.擁諸所得,樂於助人。

2012年10月28日星期日

夜光珠-預防乳癌-子宮頸癌









黑漆漆

皚白無瑕

一顆夜光珠

示警,指點迷津

緩緩邁進抗癌道路



蒲公英

小小水仙

粉紅色玫瑰

傳訊,病向淺醫

千吩萬咐早知早癒

男人,男人,胡里胡塗

有色眼鏡看迷糊

花非花來霧非霧

女人,女人,心無旁騖

一片冰心在玉壺

心如明鏡觀清楚


粉紅色革命

抗癌傳訊音

指導告群眾

千萬莫弛鬆


U.P


及早預防乳癌

讓自己遠離乳癌
請定期檢查乳房。四十歲以上的妳,更應定期接受乳房X光造影檢驗

誰應注意?
所有三十歲或以上的婦女 (乳癌較少在年輕女性身上發生,但並不代表全無可能)
直系親屬曾患上乳癌或卵巢癌
帶有BRCA1及BRCA2變異基因的婦女,有較高機會患上遺傳性乳癌

甚麼是乳房?
乳房是由脂肪、連結組織、腺體組織所組成乳房內有多塊乳葉,並有一連串的乳腺,從乳葉伸展至乳頭。當女性懷孕時,乳房可製造乳汁以餵哺嬰兒。在皮膚下面,乳房組織的「尾巴」伸展至腋下 (腋窩)。腋下匯集了很多淋巴腺,是淋巴系統的一部份。 

乳癌有何徵狀?
較常見的徵狀有:乳頭出現滲漏、不正常的紅腫、乳頭內陷、乳房出現硬塊或出現不尋常的腫痛。

子宮頸



子宮頸癌現已擠身全球女性常見癌症的第二位,同時亦是許多落後國家婦女死於與癌症
相關疾病的主因。每年全球有50萬宗子宮頸癌新症,而其中有八成是發生在落後地區。

子宮頸癌過去一直是頭號女性殺手,及至1950年代醫學界開始推行子宮頸細胞檢驗,及至現時有預防疫苗出現,情況才有明顯改善。

 
子宮頸癌往往需要多年才會發展成形,所以及早檢查及預防至為重要。子宮頸細胞檢驗可以及早發現病變,並加以治療,子宮頸癌因而是其中少數可以及早檢驗並醫治的癌症之一。

子宮頸癌會在子宮頸的表面形成,即子宮通往陰道頂端的位置。正常的子宮頸細胞都需要發生癌前病變才會成為癌細胞。

人類乳頭瘤病毒(HPV) 是大部分子宮頸癌的元兇。HPV病毒是經由性接觸傳染的常見病毒,並通常會自然消失。許多身染HPV病毒的人,可以從不知道自己已受感染。其實HPV病毒通常都會被人體免疫系統消滅,而子宮頸內的細胞亦可回復正常。然而,若免疫系統未能將其消滅,不正常細胞或前期癌就會有機會形成。不正常細胞是否有可能演變為癌細胞會取決於:  

HPV病毒的型態。《癌症專家工作小組報告》於2004年12月的報告中指出:「本港最常見的HPV病毒型態有以下幾種:16、18、52及58。其中16型與癌症有密切關係,因為於超過50%的子宮頸癌及重度子宮頸上皮細胞變性中都發現到這類型病毒。」

身體抵抗病毒的能力,這有可能會被吸煙、不健康飲食習慣及其他感染而減弱。
女煙民患上子宮頸癌的機會,比不吸煙婦女高出兩倍。
年齡亦是另一因素,根據數字,15歲以下少女絕少患上子宮頸癌。

  感染HPV病毒並無明顯病徵,要檢驗子宮頸是否有不正常細胞的唯一方法,就是進行子宮頸細胞檢驗。
   
不正常細胞或前期癌子宮頸細胞檢驗可以驗出不正常細胞或前期癌,多數婦女在做檢查時,如果發現有不正常的細胞,通常都是尚未發展為癌細胞。

診斷子宮頸癌

為提供最適切的治療,醫生會為病人進行各種的檢驗,確定癌細胞是否擴散。

子宮頸的癌前病變通常不會有明顯痛楚。事實上,癌細胞不會帶來病徵,除非婦女接受盤腔檢查或子宮頸細胞檢驗,否則很難辨識出來。明顯的病徵會在不正常子宮頸細胞演變為癌腫及侵入附近組織時方會出現,病徵如下:

.不規律出血(在兩次經期之間開始或停止)
.在性交、灌洗或盤腔檢查後出血
.經期日子較正常為長,經血亦較正常為多
.更年期後出血
.陰道分泌變多

即使出現上述任何病徵,也不一定代表您已患上子宮頸癌,它們可能只是其他健康問題
的徵兆。因此,如果您出現任何病徵,應該請教醫生。


善事


善事不僅要主動去做,還要積極去做,而且更要做得多、做得廣、做得長久,才能積累我們的能量及福德,改變我們的命運。


生命無常,從今天起,一定要時時提醒自己,什麼事都能等,「做好事」、「存好心」絕不能等。


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赤子



作曲: 羅大佑,  編曲: 羅大佑
填詞: 林夕

遠遠近近裡 城市高高低低間
  沿路斷斷折折那有終站
  跌跌碰碰裡 投進聲聲色色間
  誰伴你看長夜變藍

  笑笑喊喊裡 情緒仿彷彿彿間
  誰願永永遠遠變得短暫
  冷冷暖暖裡 情意親親疏疏間
  人大了要長聚更難

*一生人只一個 血脈跳得那樣近
  而相處如同陌生 闊別卻又覺得親
  一生能有幾個 愛護你的也是人
  正是為了深愛變遺憾

  你我似醉了 無法清清楚楚講
  同屬你你我我愛的感受
  世界太冷了 誰會伸出一雙手
  圍住你再營造暖流

  重唱 *

  說說笑笑裡 曾覺得歡歡喜喜
  誰料老了變了另有天地
  世界太闊了 由你出生當天起
  童稚已每年漸遠離
 
http://www.youtube.com/watch?v=B9tqKC-XJUI&feature=related
 

過好每一天




日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;認真過好每一天,有也過年,無也過年。 
遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;自古萬事難得圓,好也隨缘,赖也隨缘。   
家庭是塊責任田,肥也是田,瘦也是田;辛勤耕耘不偷懒,豐也喜歡,歉也喜歡。   
夫妻本是前世缘,和也是缘,吵也是缘;人非聖賢哪得全,睜一只眼,閉一只眼。  
生老病死本自然,你也難免,他也難免;只要良心可對天,早也升天,晚也升天。   
子女上進只能勸,成也自然,敗也自然;兒孫之福不在爺,有也由天,無也由天。    
萬贯家產難進棺,貧也成烟,富也成烟;找个喜歡事干干,挣多也炫,挣少也炫。   
琴棋書畫多喜歡,性也得練,情也得練;忙里偷閒勤鍛煉,忙也樂觀,閒也樂觀。   
和諧性事不可缺,男也心歡,女也心歡;常與知己聊聊天,你也心寬,他也心寬。   
父母兒女互慰勉,贫也相安,富也相安;心寬體健走人間,不是神仙,勝似神仙。


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2012年10月27日星期六

什麼是觀音菩薩?...


婚姻,不是生活一辈子不吵架
而是,吵架了還能生活一辈子
自性猶如大海,伴隨來往的船隻到達世界各地,船隻各有所還,海水沒有來去。
有來去是生滅的差別相。我們就像那船隻,長劫漂泊在六道的生死大海裡。
唯有佛法的明燈,給予生命嶄新的導航,讓芸芸眾生,得渡生死海,同登解脫的彼岸。
 : 不能太自私 ————要留一些福氣給別人,才會有新的福氣進來。
 : 不要太絕情 ————要留一條後路給別人,才會有多的後路可走。
你給予愈多的愛,就會引來愈多的愛,
因為你的愛會把你導入愛的磁場;
你的付出也一樣 ————會將你導入更加富裕的磁場。
  
一顆隨緣心,你會更灑脫;
一顆感恩心,你會更滿足;
一顆因果心,你會更明理;
一顆不貪心,你會更富有;
一顆忍讓心,你會更逢源;
一顆超脫心,你會更淡然;
一顆修行心,你會更智慧;
一顆自知心,你會更清醒。
  
我們常常會遇到不順心的事,碰到不順眼的人,如果不學會原諒,就會活得疲累。
原諒自己,別緊緊抓住自己的弱點、缺點、過失不放,要學會為自己鬆綁、解壓。
原諒別人,人和人之間難免有摩擦有矛盾,或許對方根本就是無意,或許對方有難言之隱.....退一步海闊天空,沒有甚麼看不開的事,不妨試著置之一笑,給別人、也給自己一次機會。

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沒錢有錢




袋裡沒錢,心裡也沒錢的人,最瀟灑;
袋裡沒錢,心裡卻有錢的人,最痛苦;

袋裡有錢,心裡也有錢的人,最煩惱;
袋裡有錢,心裡卻沒錢的人,最幸福。

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開啟六扇健康大門

 在現代人忙碌的生活中,出門乘汽車、上樓坐電梯。不僅僅是運動,甚至連步行的機會也越來越少了。然而,正確的步行卻是一種最為理想的運動,可以有效的增強體質和免疫力。研究顯示每天步行超過30分鐘的人,不管體內脂肪含量有多高,他們的長壽機率都比一般人高4倍。
                                                     
一、走路開啟六扇健康大門

 1、心臟健康的大門
  對大多數人來說,走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初,美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就提出,步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化,並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法,取得了良好效果。
  不久前,美國一項對 1645  65歲以上老人進行的研究發現:與每周步行少于1小時的老人相比,每周步行4小時以上者,其心血管住院費減少69%,死亡率減少73%
2、大腦健康的大門
    1013日路透社報道,美國匹茲堡大學研究表明,要防大腦萎縮、老年癡呆,途徑之一就是保證每周步行不少於 9.6公里 
   因為步行不僅可以增加大腦體積,也會讓記憶力出現問題的機率降低50%
3、遠離糖尿病的大門
    其實控制糖尿病並不難,研究表明,一星期堅持3天,每天在 30 分鐘內步行 3公里 ,糖尿病的發病率就可降低25%
   每周堅持4天,可降低33%;每周5天,則能降低42%
 4骨骼健康的大門
    走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量,從而減少骨骼內礦物質的流失,預防、改善骨質疏鬆。據美國《關節炎和風濕病》雜誌報導,與跑步相比,走路不僅對關節的壓力小,而且還能延緩關節功能的衰退。
5、減輕體重的大門
    散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減肥要靠長期、規律的運動,偶爾一次劇烈運動的效果只能持續48個小時。而且過量運動有時會造成猝死,很危險,只有步行最合適。
6、長壽的大門
   雷潔瓊95歲了,電視臺採訪時,問她如何能做到身體這樣好,她說唯一的愛好就是天天走路,還有陳立夫,為什麼能活到100歲?也靠的是每天步行。

 研究顯示,每天步行超過30分鐘的人,不管體內脂肪含量有多高,他們的長壽幾率都比其他人高4倍。

二、品質比數量更重要
   閒庭信步、低頭走路、背著手溜達、把手揣在兜裡,兩臂緊貼在身邊.雖然都在走路,但專家指出,這些並不是正確的走路方式,對健康的功效也不大。而在日本,專門有人教大家怎麼走路。
   在哪兒走怎麼走以及走多長時間都有一定的講究
 
1、走路的地方最好有樹
    步行的最好地點是公園,實在沒時間去,也要找道路兩邊有樹或綠化帶的地方走。專家指出,走路雖然是種低運動量的有氧運動,但最好選擇空氣新鮮的地方,離馬路越遠越好
2、穿的鞋越輕越好
   走路時最好穿寬鬆一些的衣服,襪子也以棉質較厚的為好,可以起到一定的緩衝作用。尤其鞋子非常重要,越輕越好。
    可以選擇慢跑鞋,因為這樣的鞋後跟比較牢固,能使腳踵穩定,不易傾斜。後跟的上方有適當突起的襯舌,能起到保護跟腱的作用。鞋頭最好又高又圓,才不會夾住腳趾,或造成趾甲充血。
3、走路時要抬頭挺胸
    步行時身體太放鬆,是沒什麼效果的。抬頭、挺胸、目要平視,軀幹自然伸直;收腹,身體重心稍向前移;上肢與下肢配合擺動協調,步伐適中,兩腳落地有節奏感,才是正確的走路姿勢。此外,美國《預防》雜誌有文章指出,走路時把意念放在腳上,感覺腳跟到腳尖逐一踩踏到地面,能起到轉移注意力、放鬆精神的作用。如果想瘦身,最好走坡路或爬樓梯;如果是走平路,要把注意力放在收縮小腹上,走路時臀部適當地向前扭動,讓腹部肌肉承擔更多的力量。
 4、每天至少走1個小時
     美國哈佛大學研究稱,每天的走路時間加起來最好不要低於1個小時。以中等速度每分鐘90120來算,走1個多小時,
路程在1萬步左右、5 10公里之間比較合適。此外,晚飯後一小時再去走路比較適宜飯後百步走,能活九十九的觀點並不科學,因為剛進食後,血液主要分配在消化系統,若立即運動,會使消化系統血液流往肢體,不利於食物消化和營養吸收。
5、走路後最好微微出汗
    步行運動並不追求大汗淋漓的效果,最好是鍛煉完微微出汗。要想看走路的運動強度夠不夠,可以自己測一下心率,一般來說,走路後心率+年齡=170左右比較合適。
三、上‧下山的訣竅要知道:  可節省體力消耗,走得更輕鬆又安全。
 1.上山時,走路步伐要輕快噤聲,腳底平踏。
 2.下山時,猶如八爺走路般,腳走外八字、雙手自然擺動、上身保持挺立、重心後仰。
 3.行進中儘量少說話、少量喝水俟休息且呼吸平順後,始可補充水分。

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