運動keep fit 防乳癌復發

 

癌的啟示︰運動keep fit 防乳癌復發

李太乳癌手術後已服用滿五年抗賀爾蒙藥物，醫生說可以停藥了。她戰戰兢兢地問醫生：「我是否已完全康復呢？還有復發風險嗎？」

醫生答道：「像你這種適合使用賀爾蒙治療的腫瘤一般生長較慢，在手術後五年甚至十年都有一定復發風險。相反，有三成乳癌是雌激素受體呈陰性的，並不適合賀爾蒙治療；它們雖然較惡和生長較快，但若過了頭五年仍沒有復發，之後的風險便大減了。」
李太有點失望的說：「我豈不是仍要活在乳癌的陰影當中！怎樣可進一步減低復發風險呢？」

最重要保持心境愉快

該位醫生答道：「無論患的乳癌屬於哪種類型，最重要是保持心境愉快，切忌過分憂慮。很多研究指出，經常憂慮愁煩，會使免疫 系統受壓抑，反而可能增加復發的機會！此外，愈來愈多研究資料顯示，肥胖會增加乳癌的復發和死亡風險。這可能是由於過量脂肪積聚，會干擾新陳代謝及賀爾蒙 治療的療效。你可知道當你收經後，體內雌激素主要是由皮下脂肪製造的嗎？所以，你可透過運動及節食來減低因過重而增加的風險。」

摘自 昔日東方

星雲說偈 忍之修養

2014/3/7 | 作者：星雲大師

忍為世所愛，忍能具端正，忍能得威力，忍照於世間。 　 圖／妙顯 　忍為世所愛，忍能具端正， 忍能得威力，忍照於世間。 ──《大方等大集月藏經》佛教常常教人要忍、忍、忍，實在說，「忍」對於我們的修養，是非常重要的。例如，我有徒眾在佛學院唸書，和同學意見不合了，去報 告老師，老師說：「你忍耐一點嘛！」他覺得老師不能解決他的問題，再去報告院長，院長也跟他說：「你忍耐一點嘛！」他覺得院長也不能幫他解決問題，最後跑 來找我，我一樣跟他講：「你忍耐一點嘛！」忍、忍、忍，難道除了忍以外沒有別的辦法嗎？人生確實除了忍以外，沒有更好的辦法。一切的問題難關，只要忍一口 氣、退一步想都能解決的。 　佛門裡講到「忍」，那是無形的力量，你能忍耐多少，就有多大的力量。忍是高超的智慧，若能具備明理、智慧，就能明白「忍」所穫得的利益無限廣大。忍，是 一種境界，是能擔當、能處理、能化解；在生活中，忍是一股強大的力量，是做人處事的妙法。因此這四句偈告訴我們「忍為世所愛」，「忍」是世間上最讓人歡喜 的。 　「能忍具端正」，當一個人遇事都能忍耐，舉止儀態自然莊嚴端正，氣質也會和諧善良。不能忍的人，必定時時起瞋恨心，時日一久，再好的面容也會愈來愈醜陋。能忍之人，他的生活總是從容平靜，別人樂於親近，也會讓人心生敬重。　 　「能忍得威力」，遇事不必逞匹夫之勇，能忍之人必定具有大威力，能降伏諸難。 　「忍照於世間」，忍之美德如同智慧的陽光，普照世間，劃破黑暗無明。 　忍，能讓人歡喜愛敬，現世獲得端正，處世具有威力，不被憤怒所牽制，身心安穩，與人和諧無諍。忍的修養，對每個人都是很重要的！

雪中蓮

雪蓮花開

《雪莲花开》

歌词
 

^{穿越萬里之疆
為你朝思暮想
彩雲伴著月亮 夢裡雪蓮花香
神鷹天上飛翔 有情人在遠方
想起你的模樣 醉在人間天堂
雪蓮花開放 開在雪山上
有朋自遠方 有情酒飄香
雪蓮花開放 開在高原上
純真如月光 祝愿你吉祥
每當我去遙望 雪山聖潔光芒
總有無限力量 喚起心中嚮往
經幡風中飛揚 灑滿愛的陽光
聚散何必憂傷 有你在我心上
雪蓮花開放 開在雪山上
有朋自遠方 有情酒飄香
雪蓮花開放 開在高原上
純真如月光 祝愿你吉祥
雪蓮花開放 開在雪山上
有朋自遠方 有情酒飄香
雪蓮花開放 開在高原上
純真如月光 祝愿你吉祥
純真如月光 祝愿你吉祥}