- éviter l'alcool et le tabac, les graisses et les fritures qui peuvent favoriser le cancer du sein.
- enlever le soutien-gorge pour dormir : le soutien (surtout les modèles à baleines) comprime les vaisseaux lymphatiques limitant l'évacuation des toxines de la région de la poitrine. Il écrase aussi les ganglions lymphatiques des aisselles, chargés de sécréter les anticorps pour lutter contre les toxines dans l'organisme. Massez-vous les seins quand vous enlevez votre soutien.
- pratiquer du sport régulièrement.
- prendre du calcium (carottes, choux, choux de Bruxelles), vitamines A (courges jaunes, patates douces, épinards, carottes) et vitamines D (surtout dans un environnement pollué ou peu ensoleillé).
- prendre du sélénium (noix du Brésil par jour), un oligoélément aux vertus anticancéreuses car c'est un antioxydant qui protège l'organisme des radicaux libres : très utile dans la prévention du cancer du sein.
- les produits à base de soja jouent aussi un rôle d'antioxydant et prévient la progression des cancers, en particulier celui du sein. Le miso, notamment, contient en plus de l'isoflavine et de la sapoline