六十、七十不算老，延年益壽有訣竅：晨起一杯白開水；
以步代車逛市郊；甩手踢腿彎彎腰；每天做套保健操；
吃罷早餐散散心；聽聽廣播看書報；中飯宜精吃得好；
多吃請淡勿過飽；少油低鹽高蛋白；豆腐蔬菜好佳餚；
家務小事勤動手；市場天天瞧一瞧；發現小病早去治；
防癌防毒防感冒；勤動腦子多思考；增強智力防衰老；
聽聽音樂訪親友；觀看影劇樂逍遙；池塘河邊走一走；
靜心養神去垂釣；欣賞文藝聽音樂；書畫下棋廣愛好；
整理資料集事物；寫點小品去投稿；精心處世排干擾；
心胸豁達莫煩惱；寄語人們要記牢；健康長壽永不老；
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