主題： 排汗

主題： 排汗

德國研究報告發現，馬拉松選手的汗水中，含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬物質，而結論是"每天跑 30
公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份重金屬排出體外，去除癌症的根源，因此馬拉松選手不會得癌症。"

研究結論認為"以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症，想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。"」

為何排汗特別重要呢？原因是汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的能力。雖然尿也會排出重金屬，但是功能遠不及排汗。全身健康的出汗，能夠強化體溫調節功能與自律神經，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

但要留意，排汗多的馬拉松選手，一般容易衰老；另一方面，汗是身體陰份的排出，排汗過多，令陰份減少，對身體也並非好事，所以要適可而止。